petra rapporterar

Lights, camera, action

2011-08-26T20:17:00.004+10:00

Long time no speak - den standiga frasen harifran. Jo, forrutom att kuta sa har jag ju som bekant aven en annan kar hobby - fotografering. Igar borjade jag min fotokurs pa Australian Centre of Photography. Det ar 5 veckor intensivt dar jag kommer att forsoka lara mig anvanda exposure, aperture, ISO film och att gora en light meter reading innan fotograferingen. Det ar som att lara sig ett nytt sprak (inbakat med matte dessutom). Var totalt slut i skallen igar efter den tre timmar langa lektionen. Alla pa kursen hade flashiga kameror och var inbitna amatorfotografer. Det var verkligen jatteroligt att fa allt det har forklarat for en, men om jag har lart mig nanting fran den forsta lektionen sa ar det att fotografering ar allt annat an enkelt! Maste jobba pa en assignment till nasta vecka dar vi ska forsoka ta massa bilder och anvanda olika manuella installningar for olika resultat. Roligt men samtidigt svart! Tur att jag har min kompis Vanja med mig som jag kan bolla allt det har med.

På västfronten intet nytt

2011-06-29T22:29:00.004+10:00

Mycket jobb och sena kvallar. Det ar ratt roligt pa jobbet nu men full fart och fortfarande ingen bra kommunikation alls. Jag ar sa glad att jag kan springa - den perfekta ventilen til allt.

Vinter i Sydney

2011-06-21T21:25:00.002+10:00

Vinter i Sydney - som svenskt oktobervader skulle man kunna saga. Det ar nog bra att det ar lite kallt har anda sa man far langta till sommaren och minnas varfor man akte fran Sverige. Hemlangtan kan vara ratt jobbig ocksa precis nar man varit hemma.

Corporate bullshit

2011-06-14T18:40:00.004+10:00

Hej och ha, tillbaks till kostymnissar, paragrafer, regler & regelverk och det allmanna corporate bullshit. Det ar inte helt latt att komma tillbaks till jobbet efter en ratt lang semester dar man inte behovt spela sa mycket spel hela tiden. Smoke and mirrors dagligen. Hierarkin ar overvaldigad och man forvantas jobba utan att ha nagon som helst kansla for de mest grundlaggande arbetsforhallandena: varfor, nar, hur, var, och av vem. Att jobba under ett hogt tempo, under press och inom manga ramar ar jag ju ratt van vid vid det har laget, men att man forvantas ta sa mycket skit trots att man inte ar chef, och att det ska trippas pa ta hela tiden ar nagot jag har svart att vanja mig vid. Ar man chef sa bor man val valkomna bade positiv och negativ feedback fran sina anstallda? Dessutom bor man val kunna driva saker och vaga sta for det och formedla det till sina anstallda? Inte lata nagon annan formedla det ryktesvagen sa att det missuppfattas pa flera olika satt? Jag har under mitt arbetsliv jobbat med bade bra och daliga chefer. Jag later sakert fruktansvart synisk nu men jag kan med gott samveta saga att pa min nuvarande arbetsplats ar ledningen under all kritik.

Jobbar man i en s.k.high tech arbetsmiljo (jo, arbetsmiljon beskrivs faktiskt sa!) sa bor man val vara redo att vilja fornya och ligga pa framkanten? Fa interna processer att funka sa att man inte hela tiden springer omkring i samma gamla hjulspar ar ut och ar in? Det ar forvanade att det pa vissa arbetsplatser skapas regler bara for reglernas skapande och eftersom detta aldrig ifragasatts sa blir man sjalv den onda brakmakaren om man nu skulle saga nanting.

Samtidigt ar det ratt skont att se att man faktiskt inte haller pa att bli HELT galen - det finns faktiskt fortfarande chefer inom var organisation som vill driva en lite mer oppnare kommunikation.

Hemskt mycket gnall i det har inlagget. Al Gore's "An inconvenient truth" sahar pa kvallskvisten verkar ju passande som tisdagsrulle i ett santhar lage.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Stockholm marathon 2011

2011-06-03T14:43:00.001+10:00

Redan pa hotellet pa Karlaplan kande man samhorigheten - laddade loparkladda manniskor som diskuterade tavlingsstrategier och fyllde frukosttallrikarna till breddgraden. Promenaden langs Valhallavagen bjod pa annu mer folk av samma virke och ur stadion formligen vallde det ut lopare. Pa Lidingovagen var det sa tjockt med folk att man i princip fick armbaga sig fram. Det var inget snack om saken - det var lordag 28 maj och det var Stockholm marathon som skulle ga av stapeln.

Jag styrde kosan mot ett ljusgult hus med boulebana - det var sagt att det skulle vara loparbloggtraff innan start, och detta unika tillfalle att traffa mina gelikar ville jag ju inte missa. Forst pa plats sag jag Janne som inte var svar att missa; coolt kladd i neongula Sauconys, stilfullt matchande pa benen och upptill. Snicksnackade aven med trevliga 4:30-Staffan som INTE skulle springa idag och alltsa hade akt in till stan enkomt for detta event (ar man comittad lopare sa ar man!) . Fick nagra snabba ord aven med Vasalopps slash orienterings slash ultralopar-Therese (jag tror jag stannar dar) och aven med snabba bonorna Anneliten och Sofie (den sistnamnda hade jag dessutom turen att se redan pa nummerlappshamtningen dagen innan). Svd-Petra rusade forbi och skulle sanda. Kort sagt, det var kandistatt innan start och aven om jag garna hade velat saga hej ocksa till Hjarnlopar-Johan och snabbaste Ingmarie sa fick vi noja oss dar - det blir val fler tillfallen misstanker jag.

Borjade rora mig mot startfallan dar jag fick en sista kram av mamma & co som onskade mig lycka till och tog hand om jackan. Starten gick och vi trummade antligen ivag. Ganska snabbt slangde jag av mig handskarna (Clas ohlsson, 10:-, tack for tipset Svd-Petra!) som jag hade inforskaffat enkomt for denna kyliga morgon. Smart drag att halla varmen i mina annars sa frusna fingrar. Tio kilometer passerade fortare an kvickt och jag bara njot i fulla drag precis som jag lovat mig sjalv att jag skulle. Under den har tiden konstaterade jag att publikstodet var ENORMT langs med hela banan (lite skillnad i jamforelse med Sydney marathon alltsa), otaliga liveband pa flera stallen, de medryckande afrikanska trummorna uppe pa Vasterbron (vada uppforsbacke?) och aven musik ur hogtalare lite har och dar. Mitt beslut att springa utan musik var kort och gott lyckat da det absolut inte behovdes i en sadan atmosfar.

Ut mot min gamla sverigeadress drog vi sedan. Gardet var som vanligt kallt och ratt blasigt och det kandes markligt att lunka omkring i dessa trakter som jag upp till for 6 ar sedan kallade "hemma" ratt manga ar. Pa 1:54 passerade jag halvmaran och det var lugnt och fint, och bara positiva kanslor aven om jag nog hade hinkat lite val mycket vatten. Sagt och gjort - jag behovde uppsoka ett buskage. Inga fisfornama normer har inte. En hel del andra tycktes dela den uppfattningen eftersom det skvattes i var och varannan buske.

Djurgarden, med den lite kurvigare banterrangen och avsaknaden av publik, sags vara ett segt moment i loppet. Jag upplevde det anda inte sa. Det ar ju sa vackert dar ute, man har fortfarande ork att njuta av miljon och med all tystnad finns det ju tillfalle att smaprata lite med alla knasiga medlopare. Jag hade bland annat sallskap av en stins iford gabardinbyxor, langarmad skjorta, slips och visselpipa, en finlandsk hockeyspelare, en liten spinkig man iford tjugotalsinspirerad svart o vitrandig baddrakt, och sa var det helt sonika farthallaren sub-4 som jag konverserade lite med.

Slutade vara social en bit innan vi kom ut pa Strandvagen. Trots att min gamla arbetskollega R stod och hejade vid 28-km och inte langt darifran aven mamma & co fick jag forsta vagen av trotthet ungefar da. Att det skulle bli jobbigt vid det stadiet visste jag ju sedan forrut men besvikelsen kommer alltid som ett brev pa posten nar man kanner att man maste trappa ned for att inte krokna. Andra rundan pa Vasterbron gick trots allt battre an vantat, nu med annu mer publik som gav rungande applader. Vackra Norr Malarstrand passerades och dar stod basta kompisen M och hejade. Hon hade missat mitt forsta varv pa samma plats och var fast besluten om att sta kvar.

Vattnet i mitt eget balte var nu sedan lange slut. Kande en tilltagande trotthet och jag tillat mig sjalv att stanna och dricka pa staende fot vid nagot stalle. Likadant gjorde jag pa de nastkommande dryckesstationerna. Ungefar vid 38-40 km var jag sa trott att jag gick ett tiotal meter aven mellan vattenstationerna. Vid 41 km hor jag nagon ropa "Heja Petra!!"- jag vander mig om och ser Lisette. Vad underbart det ar att hora nagon ropa ens namn - det gar liksom ratt in i hjartat och lyfter en.

Stadion lag nu framfor mig som ett vykortsvackert foremal. In pa tartarbanan som kanns som moln i jamforelse med asfalt. Stela ben vars agares hjarna tyst skriker "SPRING sa inat h-vete!". Benen kan inte riktigt fa till det. Malgang. Lyfter armarna till en segergest. Stoppar klockan som visar pa 3:59:10 pa 43,08 km. Far medalj, blir omkramad av varldens basta familj.

Pre-race pa hotellrummet.

Lika som bär

2011-05-23T19:50:00.001+10:00

Blogger problem....

2011-05-17T07:11:00.000+10:00

Blogger strular som tusan, nu kan jag inte ens logga ut av någon konstig anledning. Försöker köra på olika bloggar ett tag så får vi se hur det funkar.

Allt bra tills...

2011-04-20T18:21:00.000+10:00

Under den 29 timmar långra flygresan har allt gått jättebra, alla transitflygningar har funkat och maten har varit... ja, så bra som flygplansmat kan vara. Vistelsen i Stockholm har också varit kanon. Resande med 6 veckors packning på olika ställen kräver sin lilla omsorg. Men så packar jag upp och märker - linsen på kameran är totalt sprucken (trots att kameran hanterades som handbagage hela resan). Helt klart en utgift jag hade klarat mig utan just nu...

Ångermanland

2011-04-19T18:15:00.003+10:00

Kalhyggen, barrskog, långa ringlande vägar. Elljusspår, promenader, mat i stora lass. Tystnaden.

Vi ses om några dagar!

2011-04-11T19:49:00.003+10:00

Det kanns ratt speciellt att kunna saga sa. Om mindre an 5 dagar hoppar jag alltsa pa planet mot Stockholm. Det kanns kanon, och det kanns speciellt bra ocksa att veta att jag har jobbat stenhart i projektet pa jobbet och kan lamna over pa ett proffsigt satt. Vi har i princip inte haft nagon projektledning eller hjalp ifran "ovan" utan har fatt dra jattetunga lass som inte borde ligga pa min niva, typ att forhandla med en massa stakeholders om olika konflikternade amnen som i vanliga fall styrs av en massa policies and regelverk. Har bl.a. tagit pa mig ansvaret som Cut-over Manager vilket ar ratt stressigt men kul att testa och kanna att man klarar av det. Nagra av cheferna kom fram och skamtade om att de ville ge mig nagra extra veckors semester "in Abba-land" bara jag kom tillbaks och fortsatte jobba med samma sak igen. Inget man hor speciellt ofta.

Det ar mojligt att jag kommer in och sager hej innan jag aker annars SES VI OM NÅGRA DAR!!

En ny sida av mig?

2011-04-07T19:52:00.002+10:00

Vi var pa maskerad haromdagen - temat var sjuttiotal. Jag kladde ut mig som en naturnara hippie med knallgul tunika, jesussandlar, fredsmarke runt halsen och langt, rakt svart har med inkamostrat harband,

Tur att bilden ar sa mork:)

Snart Svedala

2011-03-29T20:23:00.004+11:00

Har nu bokat hotell Aldoria pa Fridhemsplan (for 16-18 april), sakert ett ganska sjallost hotell. Men jag kommer ju mest att vara ute och ranna under den tiden sa for mig spelar det ingen roll alls. Nu aterstar mindre an 3 tuffa veckor - pa jobbet alltsa - innan jag aker. Projektet som jag jobbar med nu kommer att implementeras precis nar jag aker sa det kommer nog bli ratt stressigt de sista dagarna. Men, men, jag fixar det ocksa. Nu maste jag harnast boka biljett fran Stockholm - Ovik 18 april, aterkommer med detaljer.

Friskförklarad

2011-03-21T20:28:00.004+11:00

Den 3 december, alltsa for nastan 4 mander sedan, fick jag den har muskelbristningen. Jag skriver muskelbristning fast egentligen vet jag inte riktigt vad det ar, jag har ju gatt till en physio therapist 4 ganger och de har inte riktigt kunnat lagga nagon speciell diagnos annat an att rekommendera det man redan gor - att vila alltsa. Det blir val sa nar det inte ar livshotande och man sjalv har "vallat det" genom lopning:) Men nu kanns det som jag antligen ar helt fri fran skadan - kan springa och det gor inte ont! Det kanns SA skont att kunna komma igang igen, det paverkar verkligen humoret och hur man mar. Dessutom ar det skont att kunna stressa av fran jobbet med att springa, det blir liksom som en pulssankare nar man ar uppe i hundraattio. Nu ser jag fram emot att springa i syrerik miljo hemma i Angermanland och umgas med min kara familj. Langtar!!

Fredag igen...

2011-03-18T19:44:00.003+11:00

Pust och pes - FULL rulle pa jobbet nu. Jobbar regelbundet tolvtimmarsdagar, ska bli skont med ledighet nu om nagon manad!! Annars vill jag bara saga att jag lever och mar bra och det ar skont med helg!

Försöker igen

2011-03-04T13:53:00.005+11:00

Tva inlagg i manaden ungefar - det har borjar ju inte likna nagonting langre. Antingen skarper jag mig eller sa lagger jag ned den har bloggen. Fast det ar svart att lagga ned, det ar ju anda ett satt att kommunicera med sin omedelbara (och langvaga sa klart) omgivning, sa det faller nog pa att jag forsoker rycka upp mig anda. 3 inlagg i veckan nanting borde jag hinna med, det behover ju inte vara mer. Aven om det bara handlar om vad gardagens middag bestod av. Annars ar jag ledig idag och ska nog fortsatta ata mat. Sprang i morse (toppenkansla!) - hungrig som en varg nu.

Fylld svamp; graslok, paprika och corn gratinerad med rikligt med parmesanost. Servera med ris och bladsallad pa spenat, ruccola och tomater.

En lat, ansprakslös helg...

2011-02-18T16:52:00.002+11:00

Redan igar sa bade maken och jag nastan i mun pa varandra "Guuud vad skont det ska bli med helg!". En helg utan hundra ataganden, utan 'jobbiga' weekendresor, dimmiga grillfester, simtavlingar, (och for all del - loptavlingar), runtlotsningar med ingifta slakten & slaktens tonarskompisar. Ingenting inplanerat utan bara lustfyllt fylla dagarna med vad man vill just for stunden. Just de dar lata oplanerade helgerna ar man i extra behov av ibland och det ar da man kan ha som roligast. Efter mycket jobb och manga helger fyllda med mycket aktiviteter och lite vila kanns det som just en san helg skulle sitta fint.

Forra helgen var ju inget undantag nar vi var nere i Kangaroo Valley med 10 av vara vanner. Bodde i fint hus, valdigt "New England" - gratt trahus med vita knutar, jattestort modernt lantkok, tennisbana, swimmingpool och hela kittet. Landskapet runt omkring var fantastiskt vackert; prunkande grona kullar, smala snirkliga grusvagar, hasthagar, kossor, vinrankor och olivtrad. Vi at jattegod mat och kalasade pa fina goda viner, dessutom blev det ett och annat set tennis, bubbelbad och, som sig bor nagra joggingturer ute pa grusvagarna. Men just den har helgen vill jag inte ha nanting annat an en lat ansprakslos helg.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Cole Classic 2 km - Shelley Beach till Manly Beach

2011-02-08T11:39:00.006+11:00

James i startfallan.

Australiensiskt simmode. Budgy smugglers overallt!

Explosiv start. Mycket armar och ben...

Och langt, langt darborta skymtar vi stranden och malgang...

Maken gor sig redo for att inta startfallan. Ser lite lurig ut.

Japp, nu galler det!!

Malgang. Men vanta, han blir ju omsprungen av en TJEJ!!

Fina maken! Vilken superprestation! Och ett hej till publiken dessutom!

Glada simmare. Grymt jobbat!!

Resa mot Sverige

2011-02-02T17:53:00.004+11:00

Jag har alltsa bokat en resan till Sverige och kommer hem 16 April, de flesta kanske redan vet det vid det har laget men lika bra att "outta" det har pa bloggen ocksa. Som det ser ut nu kommer jag att stanna i Stockholm till 18 April och flyger sedan upp till Ovik. Jag landar ju inte forran sent pa lordagkvall (16de) sa det kan vara ratt skont med en flygpaus och ett tillfalle att traffa mina vanner i Stockholm innan det bar av mot Norrland dar jag kommer att vara fram till 27 maj ungefar. Stockholm marathon gar av stapeln 28 maj, sedan kommer jag att stanna i Stockholm ytterligare nagra dagar och ta hand om mina hart atganga ben innan jag aker tillbaks till Sydney igen den 1 juni. Jiiiha, har har ni en som langtar hem!

Maken rockar

2011-01-18T14:31:00.001+11:00

Maken har bestamt sig for att simma Cole Classic, en 2 km lang simtavling i oppet vatten fran Shelley Beach till Manly Beach. Tufft att delta i en san tavling och med sa lite erfarenhet av att simma i havet. Det ar mest hans brorson som har lyckats overtala honom om det, de ska simma tillsammans och jobbar stenhart i poolen varje dag for att fa ihop lite distans. I helgen var vi pa Coogee beach och tranade. Ja, jag tranade inte, jag jobbade mest pa solbrannan men killarna simmade fram och tillbaks. Grymt duktiga och inspirerande att aven maken gillar att hoppa pa sana har galna tillstallningar som sporttavlingar, det ar ju faktist inte helt latt.

The aftermaths

2011-01-14T15:54:00.002+11:00

Queenslands oversvamningssituation borjar stabilisera sig, atminstone om man bara ska hanvisa till det kritiska laget. Istallet byts detta ut mot eftereffekterna av forodelsen. Vagarna som har borjat torka upp maste rengoras fran allt skrap som flytit omkring, avloppen maste formodligen ses over och kanske byggas om, hus saneras/draneras och det ar mycket annan infrastruktur som kommit till skada. Och inte minst mat - fick ett sms ifran svagerskan uppe i norr som meddelade att mathyllorna pa alla supermarkets har gapat tomma nu i flera dagar. Hon beskrev det som ett "bacon-krig" dar nagra kunden tydligen nastan startat ett slagsmal for att komma at den sista biten bacon. Skrammande att hora! I Sydney har vi dock inget regn alls nastan, ja forrutom pa natterna da men det ar liksom bara lagomt och en halsosam mangd.

Europeer

2011-01-12T11:33:00.000+11:00

En liten statusuppdatering - mar jattebra och har inte ont nagonstans. Helt otroligt att lakandet kan ga sa snabbt! Stygnen togs bort i mandags och nu har jag bara ett litet plaster pa hakan som haller ihop som skydd. Har borjat trana pa gym, och allt kanns bra.

Annars har vi langvaga besok igen, ifran England. Makens brorson. Han kommer att bo hos oss i nagra veckor, eventuellt langre. Det ar roligt att ha besok och ha slakt hos sig aven om det blir lite svart att komma at kladgarderoben och badrummet - man inser hur bortskamd man ar med tva badrum pa morgonen. Vi planerar att aka upp till Blue Mountain i helgen och gora lite trekking, ska bli kul.

Progress

2011-01-05T12:15:00.002+11:00

Jag har nu vilat fran jobbet i 2 dagar och i dag kanns det mycket battre. Har mest tagit det jattelugnt och sovit mycket, atit soppor och annan passerad mat. Mest ont har jag ju haft i nacken och pa baksidan av huvudet, ungefar som jag inbillar mig att migran ska vara. Var till en naprapat igar som undersokte mig men det ar tydligen ingen whiplash-skada eftersom jag anda har sa pass bra rorlighet i huvudet och nacken. Det ar helt otroligt att jag klarat mig sa bra anda, var helt overtygad om att jag skulle fa nagra allvarliga men av det har men - peppar, peppar - det verkar laka ratt bra och kaken ar inte alls den del som gor mest ont. I kroppen i ovrigt har jag ont ungefar som en ratt stark traningsvark men det lar ju ga over. Annars sitter jag mest och vilar ogonen pa en jattevacker bukett som kom leverad fran mamma i gar - TACK mamma!! Nu har jag till o med tva buktetter att skamma bort ogonen med:-) Nej, nu ska jag ga och vila igen, allt enligt naprapatens rekommmendation.

Port Douglas - en liten uppdatering

2011-01-04T13:51:00.005+11:00

Mycket regn, en standig kvallssyn. Port Douglas drabbades dock inte av de oversvamningar man kunnat lasa om pa sista tiden. Men tydligen faller det vanligtvis arligen 6 meter regn har, helt makalost. En gron och frodig miljo ar resultatet. Under vara 10 dagar i Port Douglas regnade det varje dag men mest pa kvallen och under natten.

Ett besok ute i regnskogen ar ett maste. Daintree forest.

Lianer och andra tropiska vaxter ar en mycket vanlig syn.

Bortsprungna lopare ar dock en mindre vanlig syn.

Rik flora.

Snygg karl jag har.

Uppe i bergen var det hyfsat mycket dimma.

Har blev man inte jattesugen pa att bada.

Mycket cykling blev det.

Nyarsblasan, typ.

Man trottnar inte pa utsikten.

Vackrast ar det tidigt pa morgonen.

Vi akte bat ut till Stora Barriarerevet. En enorm bat som kandes ratt stabil. Bra for sjosjuka landkrabbor som maken och mig tex. Det har ar mitt ute i havet, ca 1,5 timme fran land. Som en liten ministad ute i korallhavet.

Valorganiserad snorkling. Allting gick per automatik.

Lite kul maste man ju fa ha med masken pa.

Stark solkram, garna overdoserat, ar det nya svarta!

Och givetvis, crocs! Blunda alla som tycker att reptiler ar ackliga!

Fin kingfisher med grann fargsattning.

Och en bush-turkey. Dessa ar tydligen ratt vanliga.

Valkamouflerad. Inte bara blad...

Alla dessa hemska djur kunde man beskada pa tryggt avstand i en bat. Man ser dem aldrig inne i stader eller mer exploaterade stallen.

Bandageprydd rugguggla - "Så fixar du den rätta looken"

2011-01-03T13:59:00.009+11:00

Det gar fort nar det hander, det har vi ju konstaterat forr. Egentligen borde jag bjuda pa langa inlagg med bildskona foton fran Port Douglas. Istallet sitter jag uppkurad i soffan med uppskrapade ben, armbagar och tva stygn pa hakan. En cykeltur, en liten flicka som sprang ut pa gatan och kanske lite for effektiva bomsar ar anledningen till rugguggle-looken. Mitt gamla starka jag kanns valdigt avlagset just nu....

Mot jul!

2010-12-12T14:31:00.006+11:00

Sista jobbveckan har varit helt hysterisk - alla har sprungit omkring som galna hons med stirriga blickar, helt vansinniga fragestallningar och har begart sista minuten-andringar hit o dit. Fas ett av projektet gar nu live imorgon, och i och med det kommer jag nu att kunna slappna av lite mer och aterga till mer normala arbetstider. Skont!

Har jobbat upp en rejal overtid (som bara anda kan tas ut i flextid innan och mellan jul innan jag forlorar den helt) - har foljande dagar lediga; 17 december och sedan 23 & 24 december (julafton i Australien ar ju inte nagon speciell dag utan raknas som vanlig arbetsdag), sedan har jag flextid aven dagarna mellan jul och nyar. Borjar jobba igen 4 januari. Perfekt att inte behova ta ut nagon semester alltsa och anda fa sa mycket ledighet!

Over jul och nyar aker maken och jag till Port Douglas. Vi var dar 2004 och minns det som ett perfekt avslappnat stalle med bra mat, mysiga cafeer, och en enda lang strand (dar jag enligt maken tydligen kan "run my ass of").

Har ju stallt till med ett strackt ljumske som orsakades av att jag inte varmnde upp tillrackligt. Skadan borjar nu avta men jag hade jatteont hela forra veckan och kunde inte ens ga nar det forst hande. Som sagt, besvaret ar nu nastan helt borta och jag kan aterigen ta itu med marathontraningen infor Stockholm marathon den 28 maj 2011 - ska bli skitkul att springa pa hemmaplan och uppleva Stockholm pa lopande fot under en san lang stracka!

Same procedure as last week

2010-11-30T22:09:00.002+11:00

Jobbajobbajobba. Atasnabbtsnabbtsnabbt. Sovasovasovasova. Jobbajobbajobba. Ungefar sa. Arbetsdagarna blir bara langre och langre och det ar svart att hitta tid och energi till fritidsaktiviteter. Men det ar ju som sagt bara en kort tid i detta projekt och det ar lika bra att gora sa mycket man kan for att allt ska funka. Har skriver vi ju trots allt historia och da vill man ju vara med och skriva en BRA sadan.

Onsdag, det nya svarta

2010-11-17T20:52:00.003+11:00

Vi har en ledig dag pa fredag da vi har bokat flexdag bada tva. Det kanns lyxigt att kunna gora det nar man jobbar en hel del overtid och fa ta en slappardag att forlanga helgen med. Blir det fint vader tankte vi aka och snorkla men det har regnat sa mycket pa sistone att det formodligen blir regn igen.

Annars var jag ute pa shopping ikvall efter jobbet. Handlade pa mig en hel hop kassar sa nu ar det bara en massa nytt i garderoben - allt ifran strikta kontorsklader, traningsklader och slappa sommarklader - gilla! Det blir mer och mer stotshopping har jag markt nar jag samlar ihop ett jakla shoppingsug. Roligt... anda tills visarakningen kommer!

Sculptures by the sea

2010-11-14T23:18:00.003+11:00

I helgen var vi och kollade pa Sculptures by the sea, en arlig utstallning med fina skulpturer och konstverk visade langs strandpromenaden fran Bronte till Bondi Beach. Aterigen jattefina verk men det kanske roligaste med allt ar ju att se dessa verk i naturen i sig. Mer bilder finns har om man vill kolla.

Forsta vad mycket parmesanost man kan hyvla med den har!!

Plastlock ska inte underskattas...

Och du tycker att MINA glasogon ar stora?!

På jobbfronten

2010-11-08T19:53:00.002+11:00

Det ar full fart pa jobbet nu, har antligen hamnat i ett nytt projekt som drog i gang for ca 2 veckor sedan. Det ar roligt med nagot nytt och att jobba i projektform igen men i.o.m. att det ar sa fa medlemmar i projektet blir man ju automatiskt inkluderad i ALLT som ror den nya funktionen - scope, design, testskripttillverkning, system test/integration/UAT, slutanvandartest, change management (hur ska vi formedla det har till slutanvandarna?), upplarning/undervisning, post go-live support... ja, precis allt. Varje amne har ju saklart sina tillhorande obligatoriska moten dessutom; haromdagen kandes det som jag inte tillverkat nagot produktivt pa flera dagar eftersom jag bara suttit i moten hela dagarna - statusar hit och progresser dit (lat mig jobba pa saken, inte bara prata om det!!). Min offentliga roll ar val mest att skapa sa mycket bekymmer som mojligt nu under testfasen (dvs. hitta fel, tveksamheter eller bara allmanna fragor kring funktionen) och det ar jag faktiskt ganska bra pa. Att hitta bristerna och lyfta fram det som en del av projektet kanns kul for da har jag ju bevisat att testet var framgangsrikt - man tastar ju ofta negativt som det kallas aven om det ar svart att tanka pa alla mojliga/omojliga situationer nar saker kan ga fel eller borde ga ratt. Ja, mycket jobbsnack blev det och mycket overtid blir det ocksa men det hander ju ratt sallan sa det ar helt ok.

Film: Eat, pray, love

2010-10-31T21:54:00.003+11:00

Filmen Eat, Pray, Love med Julia Roberts var jag och kollade pa i fredags. Den var val vard att se men jag forstar inte varfor den fatt sa mycket uppmarksamhet. Det ar mojligt att boken ar annorlunda och ger ett djupare perspektiv men filmen gor den inte rattvis ialla fall.

OK, den ar vackert konstnarligt filmad (langsamma svepningar over pasta, mossgron olivolja, farska orter, lagrad ost och vin som klunkas ur stora bagare). Att filmen dessutom ar producerad i fina fargstarka miljoer - Italien, Indien, Bali - gor ju inte saken samre. Men sjalva storyn i sig kanns anda lite tamt Hollywood-go lucky aven om man kanske velat formedla mer an sa. Storyn i kort: Kvinna, olyckligt aktenskap, skilsmassa, ger sig ut for att resa och "finna sig sjalv", mat, meditation och egentid, ny karlek dyker upp och sa ar saken biff. Var det inte mer an sa?

Ledig fredag

2010-10-15T12:42:00.002+11:00

Ledig idag och det ar sa skont!! Egentligen borde man inte slosa tid pa att sitta framfor en dator en san har dag. Nu blir det en joggingtur sedan ska vi in till stan och handla i chinatown. I helgen blir det barnkalas hos kompisar (ska handla present idag), sedan vill vi nog ut pa en cykeltur igen. Trevlig helg!

Silly season

2010-10-11T21:09:00.004+11:00

Knappt hinner man blinka sa ar helgen over. Igar blev det en langcykelrunda med kompisar over till norra Sydney och Mossman. Sammanlagt 70 km, ratt langt men att cykla ar ju mycket lattare an att springa sa det kanns inte som man avverkat sa mycket anda. Pa lordagen var vi pa grillfest hos nagra andra vanner; nu nar vadret borjar bli battre sa ar det mycket grillfester overallt, "The silly season" som man kallar det har.

Inspark

2010-10-05T19:01:00.003+11:00

Helgen har varit riktigt skon med en extra helgdag - i gar var vi alltsa lediga pga Labour day har i Sydney. Vi har umgatts med kompisar, last bocker, stadat ute pa balkongerna, kollat pa film och sa har jag besokt det nyoppnade gymmet som ligger bara nagra kvarter bort - stort, superfrascht och valdigt lockande att bli medlem! Nu nar jag inte behover trana lika intensivt ett tag ska jag forsoka satta igang och blogga mer regelbundet pa den har bloggen sa man kommer in i rutin. Last famous words formodligen, men vi kor pa ett forsok!

Lila

2010-09-23T18:27:00.008+10:00

Lila ar vackert och idag star det en fantastiskt vacker lila blombukett pa vardagsrumsbordet. Tack snalla mamma for blommorna!! Fick dessa idag pa kvallskvisten. Vilken overraskning! Gud vad bortskamd man ar! "Grattis & Bra kampat!" star det pa kortet. Jag mar kanonbra och har inte ont nagonstans. Ja, lite traningsvark kanske och sa har jag fem blanaglar men det gar ju att morka med nagellack:) Med narmare eftertanke sa blir det nog lila sa jag matchar blommorna!

Sydney Marathon - den langa versionen

2010-09-20T14:00:00.002+10:00

Det har ar som vanligt en historia saxat direkt ur loparbloggen. Om hur det var att springa mitt forsta marathon, om hur det var att ga ut for hart, om musik som forforde mig tills jag inte visste hur fort jag sprang langre, om hur det var att kanna sig ododlig och riktigt illa daran inom loppet av nagra timmar, om att se vaggen i vitogat, om att nastan svimma och om en fantastisk lattnad att ga i mal.

Kl. 6.40, alltsa 50 minuter innan start, var jag pa plats pa Milson's Point i norra Sydney. Det var en riktigt kylslagen morgon och jag hade, forrutom min loparutsyrsel, en gammal fleecejacka pa mig som jag skulle slanga innan avfard. Kon till toaletterna ringlade sig redan lang sa det var bara att glatt koa upp for att sedan stalla sig i samma ko ytterligare en gang innan det var dags att anta startfallan bland 3000 andra marathonlopare. (Det gick aven ett halvmarathon, ett 9 km & 4 km lopp denna morgon, totalt uppskattades det runt 35000 deltagare).

Folk sag ut att vara som folk ar mest vid lopartavlingar; seniga "Stefan Holm-typer" blandat med kreti och pleti fran varldens alla horn. Man gick runt och smapratade med varann och det var en riktigt harligt avslappnad stamning. Skont att se; det har tog bort udden av den nervositet jag kande vid frukostbordet tidigare. Jag hade dagen till ara inforskaffat en 16 GB iPod nano - den var nu fullastad med en massa bra energigivande musik och nar startskottet gick tryckte jag igang musiken som gav en riktigt skon startrytm.

Nagon sa att vid sjalva starten ar man som en galopphast redo att komma ut ur sin spilta. Det var lite sa jag kande mig nar jag stegade ivag over Harbour bridge - all denna forberedelse, en vacker morgonsol over en somnig stad, den fantastiska utsikten over bron och operahuset, stadens markanta profil och sa musiken sa klart som gjorde sitt. Det var praktiskt taget omojligt att halla farten i styr och vid 5 km upptackte jag att klockan visade knappa 25,5 minuter.

Rundan gick in i vackra Botanical Gardens. Nagra fotoivriga japaner stannade saklart och drog fram sina minimala kameror for att foreviga denna vy. In i Hyde Park gick ledet sedan som en u-svang och har nagonstans horde jag en medtavlare ropa fran andra sidan "Heja Petra!! Det ser bra ut det dar!". Det var min svenska kompis J som var ca 400 meter efter och vinkade glatt at mig. Vi lyckades inte hitta varann vid starten men eftersom vi springer ganska olika gjorde det inte sa mycket. Musiken forforde mig helt, starkaste minnet ar kanske "Yes Man" med Munchausen by Proxy, en enormt bra up-beat lat som spelades pa hog volym. Kande mig sa otroligt pigg och det kandes totalt fel att sakta ned - det har fick jag sa klart ata upp senare men det aterkommer vi till da.

Maken stod vid forsta anhalten vid 15 km. Han ropade nagot om att jag hade min "Cruice control activated" och pa nagot vis stamde det ganska bra for allting gick latt som en platt och per automatik. Jag hade precis tagit min forsta gele och var nog lite sockerhog vid det stadiet. Han fick slangkyssar som gensvar innan jag fortsatte in till mina vanliga trakter, Centennial Park, och dess gronskande prakt.

Halvmaran passerades pa 1:52. Nar vi kom ut ur parken igen vid 25 km-markeringen var maken pa plats igen och ropade "Not far from the 3:45 group, baby! You're doing really well!". Aterigen bra vibbar men ocksa ganska precis har fick jag den forsta trotthetskanslan som jag forsokte bota med en sportgel. Knatade pa uppfor Anzac Parade och Taylor Square, vid 30 km fick jag ytterligare en vag av trotthet. Har stod ett gang kompisar som appladerade och hejade med en fin banderoll. Vattnet var slut i baltet och jag plockade upp en mugg som jag gick och drog i mig.

Kom igen nu for f*n, nu ar det bara 12 km kvar, tankte jag. In i Hyde Park igen och uppfor en provosoriskt byggd bro som gick over Park Street. Nedfor Maquarie Street kunde jag plocka upp lite fart igen, fantastiskt skon kansla att lata benen fa vila lite i nedforslut innan det blev flackt igen och man passerade folktata Cicular Quay. En rungande publik som skrek och hejade men har borjade ocksa en valdigt jobbig mental grej - att springa forbi malet och fortsatta UT ur stan.

Vid 33 km borjade det bli kampigt. Benen var fortfarande med men det artiga steget ville inte riktigt drivas av hjarnan som tycktes ha tagit en paus. Jag insag att jag nu var ute pa obeprovade vatten dar jag inte hade en aning om vad som kunde handa harnast. En kollega stod vid Hickson Road och hejade "Go Petra!" samtidigt som maken dok upp pa cykel igen och ropade uppmuntrande ord fran cykelbanan. Upp till nu hade banan varit relativt flack fast vid det har stadiet tornade en kusligt jobbig backe framfor mig.

35 km och jag maste stanna och dricka. Fyller pa med sportdryck. Svart att fortsatta springa. "Kom igen nu da! Spring!!" intalar jag mig sjalv. Men det ar basolut ingen koppling mellan hjarnan och benen. Kompis J springer forbi mig och klappar mig uppmuntrande i ryggen. Backen ar svar att ta sig uppfor och jag ar sa yr att jag vill svimma. Uppe pa kronet lattar det lite och sa paborjar vi antligen vagen tillbaks - mot mal.

Vad som hander sedan ar lite difust. Jag har bara en enda upprepad tanke; Ta dig i mal! Ta dig i mal! Ta dig i mal! Varenda steg kanns som en okontrollerbra manover dar jag hela tiden maste tvinga mig sjalv till klyschan - hoger, vanster, hoger... Springer antligen under bron igen. Operahuset och malgangen narmar sig. Fotografer som knapper (vill le men jag kanner mig bara gratfardig).

Malgang. Sjunker ihop vid en mur. En obeskrivlig lattnad. Maken kommer och pysslar om mig, ger mig vatten, apelsin, banan.... Har svart for att behalla allt.

Distans: 42,47 km (enligt Garmin:-))

Tid: 3:55:17

Snittempo: 5:32 min/km

Split 1: 1:52:37

Split 2: 2:02:39

(Resulatatlistorna ar nu publicerade och visar pa samma tid 3:55:16)

24 km - latt som en platt och med ett brett leende

29 km - liiite anstrangt kanske men det har fixar vi!

37 km - hoger, vanster, hoger, vanster...

42 km (styrfart & snittempo 6:39). Ett sista hej till publiken innan jag dackar...

3:55:17

2010-09-19T17:00:00.000+10:00

Ar sjukt trott. Det kommer en utforlig rapport imorgon...

Smått & gott, Skalmaneffekt & No news is good news

2010-08-25T13:09:00.001+10:00

Sondagar borjar betyda langpass for min del nu for tiden. I sondags sprang jag over 3 mil, helt galet mycket och en distans jag tidigare aldrig ens kunnat dromma om. Det kandes i benen kan jag saga och pa mandagen gick jag som en stelopererad tant (dessutom var det ett konstant rannande mellan kylskapet och soffan eftersom kroppsklockan blivit helt ur balans - snacka om Skalmaneffekt!!). Det borjar bli lite motigt att kanna man hela tiden har langrundor som "maste" springas varje sondag. Allt det har kommer ju ifran marathonet den 19 september. Det ar ju nu nastan bara 3 veckor kvar och det kanns anda fortfarande "ok" aven om det borjar kannas som ett trakigt arbete, man vill liksom bara ha det overstokat. Att bara springa kravlost ar ju anda enormt harligt sa efter den 19 september kommer jag att ta det lugnt och springa bara for att jag vill, och inte stressa sa mycket.

Motivation ger jag mig sjalv hela tiden, nu senast blev det ju tva sota sommarklanningar och i lordags blev det ett spabesok pa Observatory hotel. Jatteharligt att checka in pa ett lyxhotell nagra timmar och utnyttja gymmet, poolen och sedan fa en skon helkroppsmassage (gillade arm och benmassagen battre an ryggmassagen!).

Annars hander det verkligen inte sa mycket nytt - som ni hor sa ligger allt fokus pa 19 september och eftersom jag har bestamt mig for att ga under 4 timmar sa blir det till att trana som en galning och se till att fa det gjort. Men jag kommer att vara grymt stolt att kunna titulera mig marathonlopare och kanna att jag fixade det.

Nytt i garderoben

2010-08-21T15:46:00.001+10:00

I torsdags hamnade vi impulsivt pa restaurangmiddag i Newtown (thaimat - jattegott!). Efter middagen gick vi en svang langs Kings Road och alla kvallsoppna affarer. Det slog mig hur mysigt det ar i Newtown - lite som Soder med mycket studenter och mer 'jordnara' restauranger. Mycket yoga och rokelse-butiker. Och givetvis en hel del intressanta kladbutiker. Hittade en japansk butik som salde sa fina klader. Jag kom hem med tva jattefina sommarklanningar som passar perfekt nar vadret blir lite varmare.

Fimtips: Kenny

2010-08-20T14:23:00.003+10:00

Ska man bara se en enda film i helgen sa sager jag bara: Kenny - vilket masterverk! Normalt sett ar australiensisk film typiskt oglamoros, intetsagande och med en stor avsaknad av story och skadespel. Precis som stereotypen har Kenny heller ingen speciellt avancerad plot, och han kommer knappast att vinna nagon Oscar for sin instats. Den ar filmad som en dokumentar dar man far folja en rormokares liv och leverne. Men den ar sjukt rolig - det var flera ganger i filmen som jag gapskrattade och var tvugen att spola tillbaka for att kolla igen. Helt underbart! Ha en skon helg!

Förvirrad löpare på villovägar

2010-08-17T16:10:00.002+10:00

Vadret har nu borjat bli lite varmare och aven om det officiellt sett fortfarande ar vinter kan man tyda en viss skillnad. Det ar sallan regn eller 'daligt' vader, himlen ar konstant klarbla aven om det ar ratt svalt ute (ca +17-20 som varmast mitt dagen). Underbart att vistas ute den har tiden da det fortfarande ar svalt och man kan gora saker utan att tanka pa att behova skydda sig mot solen och varmen. September raknas ju som forsta varmanaden och sedan brukar det inte droja lange innan det ar gassande sol och man knappt kan rora sig utan att bryta ut i svett.

I helgen spelade jag tennis med en granne. Jag insag ganska snart hur fruktansvart svart det ar att spela och jag kande mig totalt misslyckad. Det var jag som hade foreslagit detta eftersom jag visste att hon tagit tennislektioner och tankte att hon var nog pa samma niva som mig. Nagot tennisrally lyckades vi inte bygga upp, det blev mest korta, trevande bollar fram och tillbaks dar reglerna innanfor/utanfor inte spelade nagon roll. Jag maste ha sett ut som en forvirrad lopare som sprungit fel - alla andra var kladda i vita snygga "Wilson"kjolar, solskarm och Lacoste-piketrojor. Sjalv var jag dar i mina hellanga lopartights och typisk loparkepa. Hehe! Det har maste styras upp om jag ska vaga visa mig pa tennisbanan igen - kanske en liten tennisklanning?! Fast man kan ju a andra sidan inte komma med superproffsiga klader och sedan visa sig vara helt vardelos....

Pa sondagen blev det ett riktigt langpass igen, kanns bra att bygga upp distansen innan marathon den 19 september. Har kande jag mig dock hemma! :)

Filmtajm igen

2010-08-12T14:36:00.002+10:00

Har tagit det ratt lugnt den har veckan med mycket film pa kvallarna, bade bra och daligt: en dokumentar om Darwin; Darwin, the voyage that shook the world, och sa en feel good-rulle Everyone's fine med Robert di Nero. Det blev ocksa Avatar som vi har sett forrut, men den tal att ses igen. The Informator, en Matt Dillon-film som var ratt intetsagande. Dejtade en kompis inne i stan och da hamnade vi pa bio och sag filmen Inception - ratt bra for att raknas som sci-fi, jag brukar i vanliga fall inte gilla den kategorin men det var lite mer Matrix and space-sci-fi. Leonardo Di Capprio ar faktiskt en riktigt bra skadespelare aven om han har inte gjorde nagra speciella staende prestationer i just den har filmen.

Ikvall kommer jag att traffa en annan kompis, dels ar det ju lillordag (=torsdag=langa oppettider i butikerna) sa vi ska val forst ta en runda pa stan och sedan kaka pa trevliga The Tea Room i QVB.

Mer om loppet - den långa version

2010-08-09T19:27:00.004+10:00

Som vanligt saxar jag bara det har inlagget direkt ur loparbloggen. Kan meddela att jag mar oforskamt bra idag fast igar eftermiddag var det ultrarapid fart som gallde efter loppet... Hall till godo med texten nedan som handlar om loppet...

"The spring's only 3 weeks away and you're competing in the biggest running event in the world!" Det var en entusiatisk speaker som agerade host i City2Surf i gar morse. Huruvuda det var den storsta lopartillstallningen nagonsin kan jag inte utttala mig om. Daremot var det trangt som tusan i och runt parken och det var onekligen en kansla av var i luften.

Jag hade tillsammans med 80000 andra vallfardat till Hyde Park. Det var mitt fjarde City2Surf och kanslan att vara dar var bekant. Det som daremot var nytt for mig var att jag startade i en snabbare malgrupp strax efter de seedade loparna och min nummerlapp var rod vilket skvallrade om en tidigare merit. Ambitionen att gora PB var saklart hog och eftersom jag skulle springa tillsammans med andra likasinnade var forutsattningarna ocksa darefter. Icke desto mindre infann sig kanslan av nervositet och jag undrade hur kroppen egentligen skulle hantera den dar djavulska backen i mitten.

I startfallan var stamningen langt ifran spand; musik spelades pa hog volym och jag smapratade med mina narmaste grannar som gjorde akarbrasor och hoppade upp och ned for att halla varmen. Nar tonerna av Australiens nationalsang spelades tog majoriteten av sig loparkeporna och sjong med av fulla muggar. Sjalv gjorde jag likadant och mimade av ren artighet. Texten hade jag inte lart mig an men det kandes ju onodigt att visa det i ett sant lage.

Prick 8.30 gick startskottet och cirka tretusen lopare framfor mig borjade rora pa sig. Det tog nastan tva minuter att komma till den officiella starten - tyvarr gjorde jag misstaget att starta igang klockan ungefar 20 sekunder innan. Farden gick mot Kings Cross och in i ostra biltunneln som smalnade av markant. Har blev det korvstoppning och nagra lopare uttryckte sin ovilja over den langsamma takten. Efter tunneln lossnade det och jag kom ratt snart in i ett bra tempo som forde mig uppfor Rushcutters Bay, fina Double Bay och bildskona Rose Bay med glittrande vatten.

Upp till sjatte kilometern lyckades jag halla ett bra men bestamt tempo utan att det blev for jobbigt. Fokuset lag pa hog kadens, bra loparekonomi och minimala svangningar med overkroppen. Konstaterade lattat att jag hade bra klipp i benen och det kandes kontrollerat och bra aven om jag inte fick nagot gratis. Enligt tidsplanen lag jag bra till men det var ocksa har, vid pass 6,5 som provet skulle ske. Sag borjan pa Heart break hill och jag tog nagra extra stora klunkar vatten, bet ihop och paborjade kullen dar de flesta askadarna stod uppradade.

Backen var seg och tog aldrig slut - men nagon gang skulle jag inte tillata. Jag hade inte seedat upp mig for ingenting och om det var nagonting jag skulle visa har sa var det att det var skillnad pa en rod och en bla nummerlapp. Var det till pa raga pa allt nagonting som skulle sabba perset sa var det att lagga ned gardet och borja ga. "Gilla laget och tugga asfalt!" intalade jag mig sjalv allteftersom stegen kandes tunga som cement och jag fick en alltmer osmickrande kroppshallning. Nagon lopare bredvid mig peppade sig sjalv med "Come on, nearly there!". Aven om det inte lag nagon sanning i det kandes det skont att bli invaggad med en slags mental hjalp i det stadiet nar det var trogt som tusan och vi alla kampade som djur.

I mitten pa kullen var ambulanspersonalen pa plats. De var redan upptagna med sina forsta patienter; nagra bleka lopare som lag i framstupa sidolage och kippade efter andan som uppspolad fisk. Jag skankte en tanke till de medtagna stackarna och mindes sjalv hur forfarligt hemskt det hade varit att stupa i Rebel Sports fun run i november forra aret. Backen tog nu en sista brant stigning innan det blev det plant och mer lattsprunget. Metallicas "Enter Sandman" strommade ur en hogtalare och pa en uppriggad scen stod ett tjugotal cheer leaders och amade sig i vulgara outfits.

Nu blev det antligen nedfor - antligen! Och antligen var det ocksa tillfalle att inkassera tid. Trashiga cheer leaders vid vagkanten byttes nu mot ett sackpipeband iforda kilt, en vy som for mig var betydligt trevligare att vila ogonen pa. Jag tryckte upp tempot rejalt igen och kroppen svarade tacksamt genom att bara folja med, protestlost. Bondi Beach och ett enda gigantiskt hav lag nu framfor oss - en enorm kansla att veta att man hade det jobbiga bakom sig. Nedfor, nedfor, nedfor gick banprofilen och allting gick snabbt och taktfullt och som pa rals. Kilometertiderna visade laga siffror och jag kom pa mig sjalv med att le fortjust varje gang klockan pep efter varje ny avverkad tusing.

Sa trott, sa seg och sa mycket mjolksyra pa upploppet. En oronbedovande publik som skrek, hejade och formligen lyfte oss fram den sista biten - en snabb sprint dar jag passerade mallinjen med ett stort smile. Vad blev det? Hur gick det? Klarade jag mig? Jag ville ju veta samtidigt som jag var sa glad att vara i mal i och foll utmattad pa sidan och kollade pa klockan.

Distans: 14,10 km
Tid: 1:11:02
Snittempo: 5:02 min/km
Snittpuls: Korde utan balte som vanligt

Från soffan med benen insmorda i tigerbalsam...

2010-08-08T15:17:00.003+10:00

Herregud vad benen varker! Men jag har haft fantastiskt roligt! Personligt rekord med 71:02 pa City2Surf. Helt otroligt jobbigt men jag ar jattenojd! Det kommer en langre rapport imorgon, just nu ligger jag i soffan och ater glass och tanker pa att jag besegrade Heart break hill...

Kilometertider nedan -

Ater till vardagen

2010-08-05T15:38:00.002+10:00

Det har faktiskt varit ok att komma tillbaks i vanliga rutiner efter semestern igen. Jag forvantade mig att det skulle vara segt som tusan eftersom vi hade det sa mysigt i Thailand (varfor det nu skulle gora saken varre vet jag inte - av nagon anledning kanns det som det skulle vara svarare att komma in i gangor om man inte gjort sa mycket...). Tur ar det i vilket fall som helst eftersom man tillbringar sa mycket tid pa jobbet.

Har plockat upp lite lasning igen; i bokvag haller jag pa med en Wallander-deckare, Henning Mankells "Den orolige mannen", en riktig bladvandare. En annan bok som lanades till mig var "xxxx" som jag ska ta itu med efter Wallander.

Traning blir det saklart mycket av. Den har veckan blir det lite fokus pa lopp igen da jag springer City2Surf pa sondag. Eftersom det ar ett av varldens storsta lopp med ca 75000 deltagare ar det en riktigt harlig festivalstamning med galna deltagare och skont nordiga lopare som satsar allt. Jag tillhor nog mittemellan-klassen an sa lange. I ovrigt ska vi forsoka hinna traffa vannerna S & J i helgen eftersom vi inte har setts pa lange.

Back in town again

2010-08-01T12:15:00.004+10:00

Det kandes konstigt att kliva ut i ett trettongradigt Sydney i morse nar vi anlande pa Stanstead airport fran Bangkok, Koh Chang och Crystal Beach. Efter tva veckors varme har man vant sig omedelbart. Nu har vi en hog tvatt att ta hand om men forst ut blickar jag tillbaks pa nagra av de roliga stunderna pa Koh Chang sittandes pa en elefant.

Matmaskinen meddelar

2010-07-05T18:29:00.005+10:00

Trotta ben idag efter en ratt lang loprunda igar. Just nu ar jag ju mitt uppe i en viktig fas i marathonprogrammet och det tar en hel del pa kroppen, det ar val kanske darfor man latt kan kanna sig lite hangig emellanat. Men det var skont att komma ut igar och fa kanna att man levde - 25 km runt stan, de ostliggande stranderna, Bondi Beach, Centennial Park och sedan hem igen. Speciellt skont att kanna att man levde efter ost & vinkvallen i lordags; det blev manga olika viner som provades och manga goda ostar till. Nu far vi nog ata matratter med ost de narmaste veckorna for att fa slut pa alla ostskarvar. En positiv sak med att trana sahar intensivt ar ju att man aldrig behover tanka pa att ata nyttigt - man ar konstant hungrig och det gar aldrig att fa i sig tillrackligt med bransle.

Matmaskinen intar vilolage

Mer downbeat än upbeat

2010-07-02T17:39:00.004+10:00

Halsont och supertrott sa har pa fedagseftermiddagen, det hade kunnat vara battre. Fast rent varldsligt sa hade det kunnat vara mycket samre ocksa visserligen. I helgen har vi en planerad ost o vinkvall hemma hos oss sa jag hoppas det inte blir varre med halsen... Fingers crossed. Ha en skon helg alla!

Följetong: Hus & Hem

2010-07-01T20:29:00.015+10:00

Nagra bilder som visar var lagenhet nu sahar vintertid. Med lite lampor, en filt och lite mysbelysning har vi skapat en lashorna i vardagsrummet (har fotat uppifran).

Tunna gardiner i badrummet uppe kommer att hindra ratt mycket solljus (och insyn saklart).

Mycket nu...

2010-06-30T21:15:00.002+10:00

Mycket pa gang just nu. Dels springer jag ju som en galning mellan varven, dels ar det mycket pa jobbet och sa haller vi pa med heminredning, satter upp gardiner och installerar lashornor. Och sa resor saklart! Om mindre an tre veckor blir det Thailand - ska bli saaaa mysigt att komma ivag med familjen. Det kommer lite fler roligare inlagg inom kort.

Glad midsommar!

2010-06-24T20:57:00.005+10:00

Har nastan glomt bort att det ar midsommar hemma - tur att man laser svenska tidningar pa natet nu o da sa man fortfarande hanger med....

Riktigt sahar farggrannt ar det inte har men jag far noja mig med att kolla pa dessa vackra bilder istallet. Ha en trevlig midsommarhelg!

Svåra val - skor vs heminredning

2010-06-22T15:28:00.005+10:00

Under helgen var vi och kopte lite heminredningsgrejer. Det borjade med ett behov av ett draperi i badrummet nere, sedan blev det av bara farten ett liknande upplagg for mitt badrum uppe. Sedan kom vi pa att vi behovde en laslampa till soffan och sa hittade jag en jattefin adventsljusstake fran Design Stockholm (fick sakert betala ockerpris for den men det var det vart). Och sa blev det tavelramar som vi ska lagga in fotografier i, ny badrumsmatta och lite andra badrumsattiraljer. Nya sangklader och en ny gosig filt i soffan - det ar ju sa kallt nu och det ar ratt mysigt att ha en filt i soffan. De nya draperierna behovde draperistanger saklart, nagot som vi inte hittade nagot passande av. Darfor blir det ett besok till IKEA nasta helg. Och pa IKEA slutar det saklart inte bara vid draperistanger.Visst ar det roligt med heminredning men det kan bli valdigt kostsamt nar man val borjar. Lagger man hela den har summan pa ett par riktigt snygga skor sa kanns det genast lite mer befogat.

Alla goda ting

2010-06-18T15:50:00.002+10:00

Kan det bli battre? Jag ar nyklippt, har atit jattegod sushi till lunch (soft shell crab) och det ar fredag! Ikvall blir det franska filmen Mademoiselle Chambon pa bio och sedan middag pa nagot narliggande hak. Jo, det var sa sant, jag visste att det KUNDE bli battre; vi har nu antligen kommit till skott och bokat semesterbiljetter - om mindre an en manad kommer vi att styra kosan mot Thailand for att sluta upp med resten av familjen. Langtar!!

Härliga Måndag!

2010-06-14T18:42:00.003+10:00

Efter en ganka hektisk helg med mycket traning har vi varit lediga idag (drottningens fodelsedag). Det har varit underbart med langhelg och att bara slappa och gora minimalt idag - langfrukost pa ett cafe i narheten, ett besok pa en outlet som hade mycket fint och nu blir det film i form av The Damned United med Michael Sheen i huvudrollen.

Holiday

2010-06-10T21:32:00.003+10:00

Vi har hallt pa och velat fram och tillbaks med den haftiga situationen som har varit i Thailand men nu tycks allt ha lagt sig och UD har dessutom havt pa reserestriktionerna. Nagra biljetter har inte bokats annu men vi kommer att borja kolla pa det under helgen.

Langvaga besok

2010-06-02T15:36:00.001+10:00

Denna vecka far vi finbesok fran England, fina E kommer och halsar pa i en vecka. Det ska bli kul! Bade M och jag kommer att ta ledigt pa fredag och kanske jobba halvdagar nasta vecka. Tanken ar att vi ska hitta pa nagot skoj med henne da. E ar dessutom en jatteduktig smyckestillverkare - ser fram emot att lara mig nagot nytt ifran henne.

Tänka utanför boxen...

2010-06-01T20:15:00.001+10:00

Jag har fatt i uppdrag att gora ett smyckesset till en kompis mamma. Hennes favoritfarger ar limegront och knalligt orange. Lite svart att jobba med dessa farger da man sjalv inte riktigt gillar fargerna men det galler ju att vara kreativ och tanka utanfor sin egen smak, hur personen ar, hur hon ser ut och vad hon gillar.

Summa summarum - jag tycker anda att det har smycket blev ratt bra. Jag ville dock inte blanda bade orange och gront i samma smycke sa istallet blev det en kompromiss med en lugnande kaffefarg for att balansera den hysteriska artgrona fargen. Med ett matchande armband far vi hoppas att hon gillar det.

Home Again

2010-05-31T20:43:00.003+10:00

Det har regnat, regnat och ater regnat under helgen. I skrivandets stund oser det fortfarande ned. Lite trottsamt. Men vi hade en jatteharlig hotellhelg pa alla satt o vis anda. Det ar ju sa mysigt att bo pa hotell aven om vi inte kom ut pa nagon aventyrlig trekking som vi ville.

Kuring-Gai Chase ar gront och lummigt aven under den stekheta australiensiska sommaren. Nu sahar pa hosten ar fargerna annu intensivare med allt regn. Istallet for trekkingen hittade vi en fin japansk stradgard och tillhorande japanskt museum. Det blev tva besok pa gymmet (lopbandet funkade istallet for att springa ute i naturen), givetvis kopiosa mangder mat & dryck och slutligen lite golfslag under tak.

Minisemester

2010-05-27T19:38:00.002+10:00

Nu aker vi ivag pa minisemester over helgen; till nationalparken Kuring-Gai Chase dar vi ska ga pa trekking och ha det allmant mysigt. Har kommer vi att spendera helgen. Det ska bli sa skont och mysigt att komma ivag och bo pa hotell.

Film på Gång

2010-05-25T19:53:00.002+10:00

Med nya tvn och Blue Ray-dvdn' har vi sett ratt mycket filmer pa sistone; bade bra och daliga saklart. Vi har nu varit inne pa James Bond-filmerna ett tag (Pierce Brosnan-eran) och forsoker varva med nagra andra gamla filmer mitt uppe i allt. Forst och framst var det The Lovely Bones, en film med nya stjarnskottet Sairsoe Ronan, en bra film som jag kan rekommendera. Jattehemskt amne men fint filmad och fantastiska specialeffekter. En annan ratt bra film var The Time Traveller's Wife, aterigen fint filmad och ett ovanligt amne. Igar sag vi Bug med Ashley Judd och sa blev det en fransk film; Un-Secret, med snygga Ceclie de France. Ratt mycket Rovert Downey Junior har det blivit ocksa: Iron Man 2 och Sherlock Holmes. Och sa ska vi fosoka ta oss till en bio i veckan och se nya Robin Hood-filmen.

Återhämtningshelg

2010-05-21T17:08:00.000+10:00

Den har veckan har jag mest aterhamtat mig efter halvmaran aven om det har blivit nagra lattare pass for att mjuka upp kroppen. Det kanns roligt att ha slagit personligt "varldsrekord" men lite scary ocksa samtidigt; nu blir nasta mal helmaran (hemska tanke!). Tur att det ar nastan 4 manader kvar sa jag kan bygga upp psyket infor det provet! I helgen blir det formodligen som vanligt nagra traningsrundor. I ovrigt har vi inga planer, ska bli skont att ta det lugnt och bara ta dagen som den kommer. Maken hintade nagot om att det var eeeeeeevigheter sedan vi at indisk mat nu sa i kvall blir det formodligen middag pa Maya da dhabi.

I bokvag haller jag pa med tva nya titlar; Kapten Nemos bibliotek av PO Enquist och 61 Hours av australiensiska Lee Child. Den sistnmanda kanns ratt annorlunda och lite mer som en deckare.

Halvmaran (Varning: Lang text!)

2010-05-17T17:00:00.001+10:00

Nedan text ar saxad direkt ur min fanatiska fitnessblogg:). Hall till godo!

Sydney visade sig fran sin basta sida i gar morse nar jag, tillsammans med ca 10000 andra lopare, intog Hyde Park och startfallan till Sydney Half Marathon. Aven om det var ratt kylslaget - cirka +13 och ra luft - hade vi en klarbla himmel med sol ovanfor oss; ett gott tecken pa att det skulle bli en fin hostdag med utmarkta springforhallanden.

Jag krop in i startfallan runt 7.15 for att fa en bra plats lite langre fram. Konstigt nog fanns det inga speciella startgrupper forrutom de seedade loparna som givetvis stod langst fram. Dagen till ara hade jag springsallskap med kompisarna A & J som jag hade mott upp utanfor parken innan. Jag visste att de bada tranat ratt hart infor det har och de hade en, for mig, ratt ambitios malsattning pa sub-1.45 i dagens lopp. Perfekta harar med andra ord aven om min egen ambition var att kapa mitt eget PB med cirka 5 minuter, alltsa fran 1:55:07 som jag satte i februari.

Starten gick 7.30 och vi trummade ivag. Efter forsta kilometern som gick i 5.20, konstaterade A att "nu var det dags att oka en aning". Shit, tankte jag, redan! Hoppas jag kan hanga med pa det har nu... Foljande fem kilometrarna gick pa alla under 5-tempo. Aven om >5 ar hyfsat snabbt for mig kandes det latt och det liksom bara flot pa. The Rocks erbjod lite smakuperade gator men den forsta riktigt jobbiga backen var vid 6,5 kilometer; den nastan 600 meter langa tunga Hunter street-Hill med en rejal stigning som gjorde att benen blev varma av mjolksyra. Val uppe pa kronet var det massor med publik som hejade pa. Har mottes vi aven av de forsta elitloparna som nu var inne pa sitt andra varv och dundrade forbi i imponerande takt.

En lang och valbehovd backe ned till Botanic Gardens och Mrs Macquarie chair borjade. Tempot drogs upp igen och vi holl oss langt ifran vatskekontrollerna for att undvika flygande vattenmuggar och torstiga lopare. Som sagt, skont med nedforsbacke men samma vag skulle ju ocksa springas ut ur Botanic Gardens. Nedfor blev nu uppfor, och har var det en och annan stackare som saktade ned och gick i den sista backen ur parken. Sjalv kande jag mig markbart seg men knotade pa och undrade hur tusan jag kunnat missa att tanka pa Sydney CBD (Central Business District) som en sadan valkuperad miljo.

Milen passerades pa 51 blankt. Ratt tunga ben efter alla dessa backar, och jag sa till A som talmodigt sprang bredvid mig: "Vill du sticka sa gor det!". Jag anade att hon var starkare i det har laget; och mycket riktigt, hon okade pa steget lite och det tog inte lang tid forran man knappt sag skymten av hennes valtranade lilla rumpa. Andra rundan paborjades och det var nu dags for energiintag; vid elfte kilometern, som tack och lov var nedfor, sog jag i mig min medhavda vaniljgele (ratt god faktiskt!) och kande ratt snart hur effekten av detta kickade igang. Borjade kanna mig stark igen och nar vi kom ned pa Hickson Road, forbi Pier Point, Operahuset och Circular Quay, avverkade jag loppets snabbaste kilometertider: 4.50, 4.51 och 4.45. Kanske var det de romantiska minnena som gav mig en extra boost nar jag passerade min egen brollopsplats Dawes Point Park? Det var hur som helst loppets starkaste stund, och i och med att jag fortfarande lag i narheten av farthallaren som holl sub-1:45-fart fick jag under en vansinning sekund en tanke om att 106 minuter kanske skulle kunna vara inom rackhall.

Men det var innan den andra stigningen av Hunter Street Hill. Hunter Street, jag kommer i fortsattningen att hanvisa till denna backe som helvetesbacken. Har fick jag formodligen skorda vad jag tidigare satt och benen kandes mer och mer blytunga for varje steg uppfor backen. Forsokte med olika uppmuntrande mantran i det har laget: forst "stark-latt-snabb", sedan "pain is temporary, quitting is forever" , t.o.m. Kentas gamla alkisdanga "Just i dag ar jag stark" fick sig en genomkorare i skallen. Uppe pa kronet igen pep klockan att min 17:de kilometertid blev 6.44 - inget att skryta om infor barnbarnen alltsa. Men nu djavlar! Nu fick jag griller i skallen att jag inte skulle tappa mer har. Jag visste ju att min svaga sida ar just backar och eftersom det nu var nedfor ett tag (innan det blev uppfor igen alltsa) var det bara att ta i anda ifran tarna och utnyttja lutningen som erbjods. Snart kom jag upp till 18 km dar det kandes "OK". Sedan kom de sista stigningarna som gav sa mycket blykansla i benen att det inte var roligt langre. En kille som uppenbarligen legat pa FOR hart stapplade at sidan och fick ur sig frukosten. Det ar aldrig kul att se sant men det tog inte lang tid innan ambulanspersonalen var framme och sakrade laget.

Sista kilometrarna var ingen njutning; jag ville mest bara overleva och komma i mal. Sahar i efterhand hade jag kanske kunnat kapa nagra minuter till (overlag) men kanslan av tung mjolksyra och en trott kropp gjorde det omojligt att stegra i det har laget. Jag tog den sista biten i komfortzonsfart (5.20) och nojde mig med det. Maken tog emot vid mallinjen. Kramade och gav mig vatten. Forde mig fram till medaljluckorna dar jag fick medalj, goodie bag och sportdryck. Hela parken var fylld av svettiga, rosenkindade lopare som alla mer eller mindre hade en glad uppsyn och gratulerade varann kors och tvars.

Hur kandes det da? Jo, alldeles superharligt! Ar jattenojd med att jag lyckades sla mitt eget mal samtidigt som det kandes bra att jag inte satsade for hogt. Vem vet, nasta gang kanske det blir sub-1:45?! Men det far verkligen bli en annan dag. Idag ska jag vila och vara stolt. For just idag ar jag stark (inklusive alla andra mantran jag rabblade igar:-)).

Kolla in loppet har via Garmin Connect

Distans: 21,1 km
Tid: 1:49:53
Snittempo: 5:12 min/km
Snittpuls: (korde utan pulsbalte)

Jaaaa! (1:49:53)

2010-05-16T13:46:00.000+10:00

Woohoo - dar satt den! Ar supernojd. Nu blir det matintag och ta hand om benen...

Fingers & Toes Crossed!

2010-05-12T16:02:00.000+10:00

Nu blir det laddning den har veckan igen eftersom jag har langlopp pa sondag, Sydney Half Marathon. Det ska bli jattekul! Det har eventet ar ju mycket storre an de jag varit pa tidigare och har sakert 8000 deltagare. Dessutom har jag ju bara sprungit halvmarathon i cross country-terrang innan, det ar ju ratt stor skillnad att springa pa asfalt som det har loppet nu gar pa. Forra sondagen gjorde jag sista langpasset innan och det kandes jattebra, inte alls sa jobbigt som jag har upplevt det tidigare. Sa hall alla fingrar och tar nu for att det kommer att ga kalasbra pa sondag!!

Som vanligt kommer vastskebaltet och energipafyllning i form av gele att tas med under loppet. Aterigen, ingen risk for kollaps eller varmeslag eller att jag blir kompis med ambulanspersonalen! :)

Örongodis

2010-05-10T19:02:00.005+10:00

Sitter och lyssnar pa Rammstein och undrar hur i hela friden jag lyckats med konststycket att INTE kopa deras musik - de ar ju helt enkelt superduperbra. Visst har jag lyssnat pa dem sporadiskt ibland, mest pa fester och som bakgrundsmusik, men har aldrig kommit till skott att kopa nagot av deras album. I helgen fick vi inte mindre an 12 branda album av olika artister; David Bowie och Nine Inch Nail live tillsammans for att namna nagra godbitar. Rammstein var bast saklart och forde dessutom omedelbart tankarna till Annika som jag saknar jattemycket. Tank att speciell musik kan framkalla sa mycket minnen...

Favorit i Repris

2010-05-07T17:06:00.001+10:00

Fredag - veckans basta dag! Ikvall ska jag in till stan och traffa V, en f.d. arbestskompis, ska bli kul. Vi ska motas pa Establishment och ga och kaka nagonstans i the Rocks om det inte ar knokfullt overallt. Planen infor imorgon ar att springa pa morgonen och sedan ta det superlugnt, fomodligen nagot liknande ocksa pa sondag.

Har borjat lasa en ny bok: PO Enqvists Nemos bibliotek. Av en slump hittade jag den i bokhyllan, jag maste ha kopte den for lange sedan eftersom jag inte kommer ihag att jag hade den. Trevlig helg!

Ole-Dole-Doff

2010-05-03T18:38:00.004+10:00

Skokop skriver jag aterigen om pa min fitnessblogg. Adidasskorna har fatt ga pa sopen och efter de nya som jag kopte forra veckan (som jag gillade jattemycket) tankte jag att det vara lika bra att skaffa nagra till. Helgen har saledes kantats av lite skoshopping igen och sa har jag saklart sprungit in de nya skorna. Enda problemet nu ar att det ar jattesvart att valja vilka jag ska springa i. Ett problem som ar ganska skont att ha anda:) Man far helt enkelt kora ole-dole-doff nar man bara star och velar.

Annars har vi varit och halsat pa vara vanner R & J som kommit ater fran en Englandsvistelse i 7 manader - det blev traditionell australiensisk barbeque. Inte sa mycket vila under helgen, hoppas pa en jattelugn helg nasta vecka. I kvall ska vi bara ta det lugnt och ata god mat; broccoligratang och kokt potatis.

Ett par av de nya skorna - Brooks Glycerin

Apropå ingenting

2010-04-29T16:25:00.004+10:00

Det hander inte sa mycket nytt i mitt live just nu. Faktum ar att ju langre det gar mellan blogginlaggen desto svarare ar det att skriva. Varfor ar det sa egentligen? Det borde ju egentligen bli lattare eftersom man da har "mer" att rapportera. Men sa ar det inte. Det blir bara sa pretentiost och sa kanns det som varje inlagg inte har nagot varde. Sa var ska man da borja?

Jo, i bokvag. Henning Mankells "Depths" har jag betat av pa sistone. En valdigt melankolisk historia om en djupt deprimerad man som lever dubbelliv och slutligen inte kan valja sida. Det ar aldrig speciellt inspirerande att lasa om deppiga manniskor men boken ar anda tilltalande och valskriven. Nu snarast tanker jag ta till mig boktipsen som min bokvan Ricky brukar skicka ibland. Jag brukar ofta fa boktips fran hoger och vanster och forsoker hinna lasa sant som rekommenderas (inte alltid min stil) men Rickys tips ar alltid bra och palitliga.

Annars har jag borjat trana via ett marathonprogram. Pa det stora hela blir det inte sa mycket annorlunda just nu, det ar val mest stegringen som foljs upp och att man successivt bygger upp lang distans sa att kroppen ska kunna klara av de 42195 metrarna vid det officiella provet. Ja, det var val allt! Skorna slits ut snabbt, just nu springer jag i ett par Mizuno Ultima Wave som ar som att trampa omkring i bomull.

Långhelg

2010-04-23T15:24:00.001+10:00

I helgen ar det langhelg, Anzac day pa mandag sa vi har hela 3 dagar lediga. Skont! Vi har inga andra planer forrutom att bara ta det lugnt och tycka om varann. Antligen en helg nar ingenting ar inbokat! Givetvis kommer jag att kora lite traning men forrutom det sa ar vi helt lediga. Jag har lite halsbranna efter att ha sprungit i for stark trafik. I gar och i tisdags sprang jag hem fran jobbet (superharligt att gora det men mycket avgaser och skit man drar i sig) - ska se till att springa i mer naturskona omraden dar jag kan undvika bilar hadanefter.... Ha en skon helg!!

Tuesday entertainment

2010-04-21T16:37:00.001+10:00

Efter transportlopningen i gar var det bara att slanga sig in i duschen och aka in till stan. Vi hade biljetter till Julian Clary, en brittisk stand up-komiker som ocksa ar kand for sitt flambojanta kroppsprak och sin sexuella laggning. Showen var underbar, det blev mycket snuskskamt samtidigt som han hela tiden drev med folk som ar "straight" och inte insag tjusningen med att vara gay. Mycket bra show!

Annars har jag cyklat pa lunchen idag, fin natur ute i parkerna som nu mer och mer borjar fa en hostig touch.

Fast food Nation

2010-04-19T20:04:00.005+10:00

Fredag: mingelmat (snittar) pa fodelsedagskalas
Lordag: indisk take away
Sondag: barbeque hos vanner
Mandag: avhamtningspizza

Sahar har det sett ut de senaste dagarna - och i all arlighet ungefar liknande aven de senaste veckorna. Med vart hektiska leverne ar det tammetusan inte langt ifran att det ar Sibylladiet som galler for oss nu. Tur att maken ar vego och kan dra i handbromsen ibland. Hur gor man for att hinna med att laga riktig mat? Jag far inte tiden att racka till. Man jobbar, kommer hem, tranar, bloggar lite snabbt, lagar mat (annu snabbare). Sedan ar det dags att sova. Och sa startar hamsterhjulet igen nasta dag...

Vattenläcka

2010-04-14T19:30:00.004+10:00

Tidigt imorse knackade det pa dorren. Det var grannen som kom in och meddelade att de haft en vattenlacka. En vattenledning hade brustit (pa nagot satt) i deras lagenhet och nu flodade vattnet ut overallt - i deras lagenhet, i trappen ned mot garden och man sag aven fuktiga flackar in till var lagenhet. Det ar heltackningsmatta i hela deras lagenhet (ocksa i var) sa med det blir man ju genast ratt bekymrad angaende besvar med mogel och annat laskigt. Panik!! Lagenheten under dar lackan ar, ar ju min lagenhet ocksa sa jag ar lite orolig for att det kan ha lackt in aven dar. Phu - det ar sanahar saker som man absolut inte vill ska handa. Just nu har de tva torkapparater i deras lagenhet som lever om ratt mycket.... far hoppas att det inte blir nagra allvarliga konsekvenser av det har. Hall tummarna alltsa!

Ut-SAPpad Igen

2010-04-12T18:32:00.004+10:00

Phu, ar helt slut efter en dag i kurssalen; ar aterigen pa utbildning som denna gang halls i Sydney. Amnet ar ABAP, en introduktion till programmeringsspraket som SAP ar uppbyggt pa. Givetvis ar det jattemycket att ta in men det ar perfekt att gora kursen nu efter alla dessa nar man hunnit bekanta sig ratt mycket med SAP-spraket i storsta allmanhet. Men eftersom jag i grunden inte alls ar en programmerare blir det ju precis som man far lara sig ett helt nytt sprak. Ironiskt nog kanns det som att ju mer man lar sig om SAP desto mindre inser man vad man vet...

Trötter

2010-04-07T20:23:00.003+10:00

Hoppas pasken har varit bra for er alla! For var del blev det en mysig pask med knytkalas ute i en park pa langfredagen, snabblunch med en kompis pa paskafton, en lite langre loparrunda pa pasksondagen och ett riktigt mastodontcykelpass (75 km) pa mandagen.

Nu sedan klockorna har dragits tillbaks kanner jag mig sa trott och seg och vill bara ga och lagga mig efter jobbet. Det kanske bara ar tillfalligt efter cyklingen eller sa ar det nagon naringsbrist men jag tror att vintertiden gor sitt for att man ska kanna sig lite mindre energisk. On that note - nu ska jag ga och natta kudden.

"Äntligen" påsk

2010-04-01T12:18:00.005+11:00

En full tvattkorg, tomt kylskap, dammig lagenhet och en saftig visakorts-rakning vantar i hemmet nu. Tur att det anda ar ratt skont att komma hem och sova i egen sang efter semestern. Jag kom ut pa min forsta traningsrunda igar och det var alldeles underbart harligt - skont att komma tillbaks i traningsrutin igen.

I pasken har vi ett fullsmackat schema, nastan sa jag bavar lite infor att det ar for mycket; ikvall ska jag mota upp en kompis efter jobbet inne i stan, imorgon har vara kompisar S &T fixat en paskfest ute i en park med grillning, paskagg och en massa annat allt, och pa lordag ska jag mota upp en annan kompis och vara smakrad for inkop av en outfit (skor, klanning & dito till ett brollop). Givetvis vill jag komma igang med traningen igen ocksa eftersom jag har flera langlopp som kommer narmare - sa traning sa mycket som mojligt vill jag ocksa hinna med. Roligt med aktivititer sa klart men det ser inte ut att bli mycket vila den har helgen. Jag langtar efter min familj som jag vet kommer att vara tillsammans och mysa under denna helg. Vill ocksa vara dar.

Tokyo - del 2

2010-03-31T20:07:00.003+11:00

Mer Tokyo! Ni ar sakert grymt trotta pa att hora om den har stan nu men jag fortsatter lite till... det har blir dock sista uppdateringen!

En valdigt bra eiffeltornet-kopia finns i stan; Tokyo Tower, pa 333 meter. Tydligen snappet hogre an sjalva originalet.

Fina bonzaitrad fast i ratt stora format. Har i Hamarikyu gardens.

Rast under ett av de manga bonzaitraden...

Snygga trad som sakert kommer att vara annu snyggare om nagra veckor. Odaiba park.

Mer bilder fran slottet

Tokyo - del 1

2010-03-30T17:41:00.006+11:00

Phu, vilken sprudlande fullstandigt galen stad Tokyo ar! Efter tio dagar kanns det som vi bara skrapat lite pa ytan av denna otroliga stad och ett land som ger mersmak. Det har varit en fantastisk semester pa alla satt och vis. Mat, upplevelser, langpromenader, kultur, tunnelbanekaos, och sa en rejal dos shopping. Det enda som fattades var nagra loprundor men jag kande att vi hade alldeles for kort tid och alldeles for manga 'masten' pa Tokyo-listan. Springa kan jag ju faktiskt gora nar som helst anda. Som vanligt bjuder jag pa en bildkavalkad for att summera upp det hela.

Vi hamnade saklart pa det kungliga slottet som ligger centralt i Tokyo vid Nibujashimae tunnelbanestation.

Tro det eller ej men sakurablommorna var inte helt ute i full blomstring (aven om bilden nedan visar pa ett valdigt vackert trad). Man kan tanka sig hur det ser ut nar sakuratraden blomstrar for fullt - detta borde vara om ytterligare ca 2 veckor om man ska doma av hur de sag ut nu och den arliga sakurafestivalen som halls de forsta veckorna i april.

Blev mycket sushi och sashimi for mig...

En battur blev det saklart. Tokyo pa vatten ar egentligen inte overdrivet vackert - man blir ju bortskamd saklart. Men det mesta som ar spektakulart i Tokyo ar liksom mer pa land.... En dramatisk himmel, lite betong och vatten gar ju dock anda alltid hem som motiv.

Fint resesallskap hade jag saklart. 3 stora starka karlar som tog hand om mig.

Maken ibland de manga, manga, MANGA horlurarna som fanns i Akihabra (aven kallat Electric city). Det tog 4 timmar att valja ut ett par horlurar. I japan ar man som bekant ratt langt ganget i tekniken. De flesta mobiltelefoner hade kamera med minst 13 megapixels bara som ett exempel. Dessa telefoner borde finnas i butik i Sydney anno 2020.

Legohorlurarna tyckte jag var ratt snygga.

Tokyo fiskmarknad - Tsukiji fish market - ar den storsta i varlden. Har tillbringade vi en halv dag och bara gick omkring och kollade. Ratt stor fangst. Fiskhuvudena var ibland stora som en manniskokropp.

Ja, har ser man ju faktiskt lite battre. En tonfisk. Maken tyckte det var lite laskigt.

Lilla jag och en hemskt stor konstig skulptur. Valdigt Alien.

20 miljoner invanare huserar i denna stad. I like it!

Foooood for thought!

Nasta gang - har ska JAG springa langs med slottet och kanalen. Mycket fint! Kanske Tokyo marathon 2011? Ah, jag blev grymt sugen pa att springa nar jag sag dessa lopare.

Hittade Tokyos enda runsten. Yeah, the vikings were here! Blev galet glad. Ville bete mig lite allmant som... en viking.

Ja, det var val allt for idag. Aterkommer imorgon med ytterligare uppdateringar.

Inför Tokyo

2010-03-17T17:05:00.001+11:00

Kopte lite japanska yen idag. Vaxelkursen var faktiskt bra (Yenet verkar vara svagt medans den australiensiska dollarn ar stark). Kanonbra! Det ska tydligen inte vara helt smartfritt att anvanda visa-kort i Japan och om det nu ar sa dyrt som alla sager kanns det atminstone lite battre att inte fa sa hoga kreditkortskostnader nar man kommer hem. License to spend med andra ord, sa nu laddar vi for Tokyo for fulla muggar!

Vaderleksrapporten visar pa mellan +4 och +20 i Tokyo idag. Lite svart att veta vad som ar bast att ta med sig. Mossa och halsduk ligger framlagd liksom en trenchcoat-liknande jacka fran Fifth Avenue Shoe Repair som jag handlade pa rea har i Sydney (ej annu anvand). Fast a andra sidan kanner jag pa mig att Tokyo kommer att ha hur mycket som helst spannande att handla. Saledes kommer jag att resa light ifran Sydney och formodligen tungt pa hemvagen:) I skovag tanker jag resa i mina Nike-sneakers som har varit absoluta favoritskon sedan jag kopte dem i Umea. Snyggare och bekvamare skor far man leta efter. Coola sneakers tror jag for ovrigt det finns gott om. Det ar har jag kommer att lagga mitt mesta handlingskrut.

Det ska bli spannade att hanga i modedistriktet Harajuku dar alla galna japanska modetjejer haller hus. Vi har kollat in lite olika japanska designers och om det inte ar hiskeligt dyrt sa vill jag garna komma hem med nagot Yohji Yamamoto-plagg. Yoyogi park skulle det bara hemskt kul att springa i, far se om jag kan komma ivag pa en loprunda pa egen hand. Och sa vill jag ata sashimi pa fiskmarknaden. Annat jag ser fram emot ar att se sakuratraden (korsbarsblommorna) som forhoppningsvis kommer att vara i full blomstring. Pa en vecka tror jag inte vi hinner inkludera Mount Fuji. Det ska tydligen ta atminstone 3 timmar med tag att ta sig dit ut sa med tanke pa att man tappar ratt sa mycket i restid tror jag vi skippar det. Men det skulle onekligen vara kul att se detta vackra berg.

For ovrigt laser vi Lonely Planet guide och forsoker ova oss pa de kulturella aspekterna. Ar lite konfunderad infor det har med sko och toffel-ritualerna som det ska var sa viktigt att folja. Det ar tydligen inte bara vid matbordet man bor ha tofflor utan aven vid toabesok (och givetvis HELT andra tofflor da). Ja, det later inte helt latt. Men vi siktar pa att ta skeden i vacker hand och gora vart basta.

Sent omsider del 2 - Melbourne

2010-03-15T17:57:00.000+11:00

Melbourne var en jattertevlig stad med manga europeiska vibbar; nattoppna cafeer, gulliga smagrander inne i stan, fin arkitektur, sparvagnar, en gronskande boulevard som stracker sig genom en av huvudgatorna St Kilda Road, bra infrastuktur dar man kan se att man planerat stan mycket battre [an Sydney] med breda fina trottoarer, manga cykelvagar som utnyttjades frekvent dar man sag att folk cyklade till jobbet (i Sydney anvander man ju bara cykel for att trana - inte som transport...), vagvisningar som visar distans gav lite svenska vibbar - typ South Melbourne: 2,5 km...osv. Och om man helt krasst ska saga det pa ett icke politiskt korrekt satt: Melbourne ar lite mindre kosmopoliskt med mindre asiater, mindre orientalier och mer vastlanningar helt enkelt. Nagra aborginer sag man inte sa langt ogat nodde - atminstone inte dar jag befann mig.

Forrutom en promenad in till stan pa onsdagkvallen tillbringade jag nastan all min tid pa och langs St Kilda Road dar bade hotellet och kursanlaggningen lag. Hotellet lag perfekt mittemot botaniska tradgarden som ar en jattefin park att springa i - givetvis blev det nagra loprundor dar. Precis bredvid parken ligger Yarra river som ar en kanal som gar igenom staden. Melbourne ar helt klart en jattemysig stad som jag garna vill atervanda till fler ganger - inte minst for shoppingen som ar superbra!

Kursen da? Sadar - kursen var lite for allman, inte tillrackligt nischad och da kan det ju kannas lite mumbo-jumbo over det hela. Ledaren var lite for tekniskt kunnig men tyvarr inte speciellt bra pa att leverera sjalva amnet och ge konkreta exempel. Jag saknade lite av den pedagogiska drillningen som man fatt pa andra liknande SAP-kurser. Lararen var sakert jatteduktig pa sitt amne men inte kompetent som larare helt enkelt. Med tanke pa hur mycket dessa kurser kostar kanns det som ett bottennapp. Men som med alla utbildningar far man helt enkelt ta till sig det som kanns relevant och det man forstar. Dessutom far man alltid en tjock kursbok vid sanahar utblidningar; tanken ar att man kan gora hemlaxa vid senare tillfallen och aterkomma till ovningarna.

Sent omsider del 1 - Bröllop!

2010-03-14T14:56:00.009+11:00

Tack vare Optus tveksamma service lag vart internet nere hela forra veckan. Darav den sena rapporteringen fran brollopet vi var pa forrforra helgen. Det var en perfekt klarbla hostdag i Pyrmont, centrala Sydney. Brudparet, som ar svenskar f.o., var underbart sota; bruden i en liten miniklanning i silksatin som sytts upp pa samma atelje som jag anvande. En liten huvudbonad med flor prydde hennes huvud. Roda rosor och plattformsklackar, som sag ut att vara minst sagt livsfarliga, var accessoarer som stod hogt i fokus (men som den gamla devisen lyder Style is everything, comfort is nothing far man saklart offra lite av livet en dag som denna). Roligt nar man kor pa lite mer okenventionellt tema! Brudgummen valde en klassisk men ganska casual utstyrsel och fangade upp temat med matchande roda asseccoarer - rod slips, rod ros och... roda strumpor (sag jag pa bilderna nu)! Stilpoang helt klart!

Eder undertecknad var dar med snygga maken och hade en jattetrevlig kvall. Efter ceremonin serverades det snittar och champagne pa en restaurang i narheten. Middagen var treratters med avslutande matchande cupcakes, och under kvallens gang holls det manga langa tal enligt svensk tradition, ratt mycket spex och obligatorisk dans. Vill man se mer sa finns resten av bilderna har.

Dramatiskt vitt och rott infor en klarbla himmel funkar alltid...

Sota som sockerbitar bada tva...(och kolla in brudgummens strumpor -roda!)

Brudens far visade sig vara en mycket kompetent saxofonist - efter ceremonin rev han av "You are the sunshine of my life" med Stevie Wonder

Ceremonin tog plats i Pyrmont pa en brygga infor 40-talet gaster

Glada mingelgaster: yours truly med kompis Shelley (som for ovrigt ofta kan ses springande med alter ego)

"Shoes made for walking"

Fina cupcakes som inte bara var snygga utan aven jattegoda!

Personlig meny (och en liten goodie bag med macaroons) ar ett trevligt, omtanksamt och anda okomplicerat satt att fa sina gaster att kanna sig valkomna

På kurs med Kurt

2010-03-09T11:59:00.000+11:00

Var internetanslutning kranglar och nu har det helt och hallet gatt och dott. Man kanner sig isolerad fran omvarlden nar man inte kan kommunicera via mail, blogg, Facebook eller vad det nu ar for medium man valjer att anvanda (det har inlagget skrivs lite hastigt pa lunchen). Saledes utgar min planerade rapport fran brollopet i helgen. Jag far helt enkelt aterkomma till det nar allt fixat sig.

Den har veckan aker jag till Melbourne som ligger en och en halv timme med flyg soder om Sydney. Det ar alltsa jobbet som skickar ivag mig pa en kurs som jag velat ga ratt lange, mycket uppskattat! Hoppas bara att kursen blir sa bra som man hoppas pa. Eftersom SAP - mitt jobb alltsa - ar uppbyggt pa en massa olika certifikat som visar olika kunskaps- och specialomraden ar det viktigt att hela tiden ga sana har kurser for att hoja ribban pa sin egen marknadsforing. Dessutom ar det ju enormt roligt att kanna att man kan bredda sig och hela tiden lara sig nya saker. I april kommer ytterligare en kurs att hallas, ar aven fylld av forvantan infor det har. Att jobbet uppmanar en till sana har utbildningar ar givetvis en bonus som vager mer an lonerforhojning egentligen; jag bli betald under utbildningen och jag betalar sjalv inte ett korvore for kursen - helt klart en morot! I vanliga fall hade jag nog aldrig bokat dessa kurser ur egen ficka.

Projektet for mitt nya jobb stalldes in helt och hallet i sista minuten. Egentligen ar det inte sa konstigt med tanke pa den utdragna rekryteringsprocessen de hade och allt annat markligt som hande under tiden. Som tur var har jag ju fortfarande mitt nuvarande jobb som jag nu hoppas kommer att bli lite mer utvecklande an vid nagra av de tidigare inlaggen. Och jag kommer att kunna aka till Tokyo vilket jag inte hade kunnat om det nya jobbet hade blivit av.

Forrutom kursen i Melbourne hoppas jag pa nagra loprundor i Botanical Gardens och runt Alfred Park lake som ligger i narheten av hotellet dar jag ska bo. Aterkommer alltsa fran St Kilda Road och bland Melbournes stadsmyller imorgon!

Mitt Hem & Min Trädgård

2010-03-03T19:35:00.003+11:00

Tva balkonger. Ratt manga vaxter. Inga grona fingrar. Vad gor man? Nagon som vet??? Detta limetrad har vi haft i 6 manader nu. Vi hade ett tidigare och det drabbades av exakt samma akomma. Nagon slags sjukdom som borjade vaxa pa frukterna och nu ar det ju ganska infekterat och laskigt. Pa langt hall ser det fortfarande ganska fint ut men kollar man noga sa ser man att nagot inte star helt ratt till...

Annars har vi andra fina vaxter som an sa lange ar inte blivit smittade...

Lite japansk kansla over dem

George Michael

2010-03-02T14:36:00.008+11:00

Han kom in pa scenen lagprofilt och oppnade showen med gamla Wham-dangan I'm your Man vilket gjorde att publiken blev helvild och stallde sig upp pa nagra sekunder. Detta foljdes upp av Everthing she wants och aterigen kunde publiken vartenda ord och sjong med sa hela stadion gungade. Efter lite kort prat fran scenen ursaktade han det langa drojsmalet om att det tagit 22 ar att atervanda till Sydney. Sedan var det dags att leverera lite gamla ballader; tardrypande You have been loved var forst ut. Denna lat ar sa otroligt sorglig med referenser till hans egen livspartner som dog nagon gang i slutet av nittiotalet. You have been loved kom sedan tatt foljt av Father figure, forsta solosingeln A different corner, From Jesus to a child och The Polices gamla Roxanne (you don't have to put that red dress on). Publiken blev lite mer lugnade av dessa. Efter ytterligare kanske 6 latar fran hans solokarriar var det paus i 20 minuter. Sedan kom han tillbaks igen i en annan kostym och oppande med dansvanliga latar som Flawless (you have to go to the city), Star people, Amazing och Faith med kyrkorgelinslag.

Den absoluta hojdpunkten kom med tonerna av Outside, laten han skrev efter toalettincidenten. Scenen bakom honom forvandlades till skyskrapor med en patrullerande helikopter som landade pa dessa. Har slet han av sig sin egen kostym och visade upp en polisuniform. Hela publiken blev eld och lagor och kunde inte sluta skrika. Too Funky var uppfoljaren darefter och med stor bildskarm kunde man saklart inte missa de ubersnygga supermodellerna Emma Sjoberg, Naomi Campbell och Linda Evangelista ga upp och ned langs podiet.

Hela showen framfordes pa ett proffsigt och sobert satt med ett stort fargglatt ljusspel i bakgrunden som plockade upp latarnas element. I ovrigt var det inte sa mycket mer "show business" over det hela. I mina ogon behovdes det inte mer, och som nagon tidning skrev; ta en superartist och lat honom bara leverera. For det var precis det han gjorde. I kladvag var det tva kostymbyten under showen men stilrent och vantat givetvis; en diskret svart kostym i borjan som byttes till en silvergra kostym infor andra halvan. Hans rost var helt outstanding och visade inga tecken pa alder, svaghet eller ett alltfor hektiskt leverne. Mojligtvis kan han inte ta de dar riktigt hoga tonerna som han ofta gjorde i sina yngre dagar men a andra sidan har hans rost nu en djupare ton som gor att den later lite mer mogen och komplex. Till skillnad fran Whitney Houston som stod pa Sydneyscenen nagra dagar innan var det har en show som visade att han fortfarande ar pa toppen av sin karriar som superartist.

Bland alla dessa latar som man kunde utan och innan var min personliga favoritupplevelse att antligen fa hora Careless Whisper efter alla dessa ar. Han sjong den exakt som studioinspelningen fast med alldeles for tydliga inslag pa att det inte var playback. Detta var ocksa ett av extranumren och framfordes med klassiskt saxofonsolo och hela kittet. Resten av publiken, liksom undertecknad, var markbart rord av hela framtradandet. Showen avslutades med Freedom - en perfekt final for en publik som bestod av 70% kvinnor och 25% gayman. Min egen man och nagra fa andra heterosexuella karlar utgjorde saledes den sista fjuttiga procenthalten i publiken.

Nya favorittischan som jag bodde i under helgen

Inte många luckor

2010-02-24T22:12:00.002+11:00

Den har veckan har vi hur mycket som helst att gora kanns det som. Men efter tva dagars lopvila kan jag konstatera att det gar snabbare och snabbare att aterhamta sig sa det ar ju positivt. Igar kvall hade jag ett tandlakarbesok som kandes segt och langdraget och forstorde kvallen lite. Ikvall ar det mote med bostadsrattsforeningen och aven om vi har valdigt trevliga grannar sa dras det alltid ut pa tiden med saker som ska diskuteras fram o tillbaks. Folk vill ju garna fora fram sina asikter eftersom vi bara har dessa moten en gang om aret. Ingenting hander imorgon tack o lov men pa fredag blir det den efterlangtade George Michael-konserten (visserligen bara kul). Tidigt pa lordagmorgon ar det mohippa for en tjejkompis som ska gifta sig om nagon vecka. Det blir ett heldagsevent med battur pa morgonen/formiddagen foljt av cocktails i Balmain och sedan middag pa kvallen. Och pa sondag ar det ju som sagt ettarsjubileum sedan vi gifte oss sa da lar man ju sakert vilja hitta pa nagot da ocksa. Om vi orkar saklart. Pust... Det ar nastan sa man langtar till nasta vecka nar det blir lite lugnare.

Halvmarathon

2010-02-22T15:35:00.004+11:00

Har nedan foljer en rapport som jag saxat direkt ur min egen traningsblogg... I ovrigt kan jag namna att jag kanner mig oforskamt pigg sahar dagen efter och har lite traningsvark i benen men det ar ju anda ratt vantat:)

Klockan sex vacktes jag av vackarklockan denna morgon. Tva smorgasar med ost, kokt agg, youghurt och appeljuice slukades vid matbordet samtidigt som maken gick och plockade ihop sina lopargrejer, gick ut pa balkongen och meddelade att det skulle bli en varm dag idag. Otippat Sydneyvader... La pa ett extra lager solfaktor och en solskyddande lypsyp pa munnen. Keps och vattenbalte var ju obligatoriskt. Vi satte oss pa mc'n och drog ivag till Centennial Park och Mackay Sportsground dar starten skulle ske.

Gruppen lopare denna morgon var en liten men angenam skara pa 147 startande halvmara-deltagare. Forrutom 21.1 km kunde man aven springa 4 & 7 km, i vilka det hade anmalts ytterligare ca 340 lopare. Banan for halvmara-distansen var 3 rundor, plus lite till, runt samma bana som 7 km-deltagarna skulle springa.

Stax innan attasnaret var det dags att ta plats i startfallan. Fjarilarna i magen var nu stora som fladdermoss. Jag konstaterade att det var ratt manga bekanta loparansikten. Dels lopare jag mott i parken forrut, och sa elitlopare som tex. Magda Karimali (best female i det har loppet med tiden 1:26:08) och Chadi Elaskhar (best male med imponerande 1:16:14). Startskottet gick och sekunden efter hordes det valbekanta ljudet av en hop elektroniska klockor som startades igang med ett kallt datoriserat piiiip. Nagon exalterad halvmarathon-lopare ropade fortjust: Yeah, let's go!! och sa trummade vi ivag genom startlinjen.

Forsta tva kilometrarna gick i 5.00-fart. Jag tankte att det far bara eller brista men det kandes onekligen bra och inte alls som jag gick ut for hart. Eliten skingrades ratt tidigt. Sjalv hamnade jag i en liten klunga som tycktes halla den fart jag sjalv valt. Idag hade jag dessvarre inte lyxen av nagon halvmara-partner utan fick tjuvlyssna pa vad andra konverserade om; det var onekligen mycket lopnordsnack och stamningen var sadan att man latt kunde komma med i samtalet om man ville. Forsta varvet (7 km) kom pa 36:16 och med det tankte jag att det har kanns inte alls pjakigt. Trots mycket svalka pa sistone var det ocksa ratt hog luftfuktighet. Detta kunde man ocksa se pa graset som hade dagg och var ratt mjukt att springa pa. Lukten av gras och en svag bris fran sjoarna forde med sig bra energi. Men den basta energin kom saklart fran maken som stod under ett trad och ropade "You're just cruising, baby! The whole park loves you!!"

Detta gjorde att det kandes latt och helt underbart roligt. Fick ivag nagra slangkyssar till karleken innan jag stegade ivag med latta ben. Underbart att fa support pa det har sattet. Feel good-kanslan holl i sig till milen ungefar nar jag kollade pa klockan igen som visade 52:44. Det var ungefar har jag fick min forsta negativtanke av "Shit - mer an dubbelt sa langt kvar". Pa nagot satt - tack o lov - lyckades jag vanda detta till "Shit - har redan avverkat halften!". For att halla motivationen igang halade jag upp en GU sportsgel som jag slurpade i mig pa nagra sekunder. Smaken av vad som skulle vara "A delightful feast of fresh summer fruits" la sig som en tjock hinna pa tungan och langs med gommen. Vidrigt. Det var bara att svalja ned denna ackliga sorja med vatten och invanta att sockret och salterna skulle verka.

I en skogsglanta syntes nagra buskskvattare som uppenbarligen hade druckit for mycket vatten (tack o lov lyckades jag halla mig den har gangen). Jag trummade pa med det okade energiintaget och tankte att det var en jakla tur att man inte fick nagot pinsamt magproblem av gelen. Pass 14 kom ratt snabbt och med den ocksa den befriande tanken att det bara var 7.1 kilometer kvar. Vid det har laget var gruppen rejalt splittrad men jag hade en flasande herre bakom mig som jag minsann inte tankte slappa forbi. Aterigen hejarop ifran maken och uppmuntrande ord som formade tankar som "Det har ar tammetusan skitcoolt!". Tankarna gjorde att det kandes relativt latt aven om jag tryckte pa sa gott jag kunde och riktade disciplinen at att bara fortsatta. Saktade ned gjorde jag bara for att dricka men nagra totalstopp tillat jag aldrig under loppet.

Vid artonde kilometern borjade nedrakningen. Mitt eget vatten var slut, det var varmt sa inat bengen men jag visste att det var en vattenstation kvar. Kollade pa klockan som visade 1:37:06 - har insag jag att mitt mal pa under tva timmar inte alls skulle bli en omojlighet. Hall ut, inte langt kvar nu! Fick jag hela tiden tanka. Jag var anda fruktansvart trott har och med det tillat jag mig att sakta ned till 6.20-fart ett tag tills man kunde skynja mallinjen nagon kilometer bort. Har fick nagra medlopare blodad tand och okade farten en aning. Jag svarade med samma tempo. Pa upploppet blev det faktiskt ratt spannande dar jag, en kille och en tjej kampade till malgang och slutade alla tre inom loppet av nagra sekunder.

Basta maken stod vid mallinjen och fotograferade. Tog emot en svettig fru som strackte armarna mot himlen, log brett, slutade springa men kunde inte sluta le. Fick en lang kram och sa damp vi ned i graset under skuggan av ett trad bland hundratals andra svettiga lopare. Det var sa underbart att sluta springa och vara i mal. Och framfor allt att vara en halvmarathon-lopare. Stamningen var pa topp och jag konverserade glatt med mina "slutkompisar", gratulerade till bra lopp och att vi hjalpt varann pa vagen med den okade slutspurten. HARLIGT!!

Det bjods pa pannkakor, sylt, nutella och massa olika typer av farsk frukt. Jag slukade 4 stora pannkakor i ren loparhunger, at nagra ananasskivor och grattade maken som ocksa gjort en staende ovation i sitt 4 km-lopp. Det blev pa alla satt och vis en jattebra dag som avrundades med thaimat, nagra glas champagne och massvis med glass.

Distans: 21.15 km

Tid: 1:55:07

Snittempo: 5.26 min/km

Maxtempo: 4.16 min/km

Fokuserad och svarflortad donna pre-race....

Slutspurt av tva tjejer och en kille...

Fin make som kammade hem seger i.o.m. forsta loppet

Post-halvmarathon

2010-02-21T12:16:00.001+11:00

Jaaa! Klarade malet under tva timmar (1:55:07 om man ska ga efter min egen klocka) och i.o.m det var jag nastan tio minuter snabbare an forra gangen. Det kommer en mer utforlig rapport om ett tag - tills dess kika in statistiken har som visar pa en jamn och fint lopp. Ar supernojd. Nu ska jag forst ta hand om ett par trotta ben och se till att fa i mig lite mat...

Fredag

2010-02-19T18:49:00.001+11:00

Harliga fredag! Sahar pa kvallskvisten har jag sprungit en kortis pa 7 km och kommer sedan att toppa upp kontot med bra familjetid. I morgon blir det ett besok hos frisoren, kanske laga lite hemgjord pasta och sa sondagsspringning - ja, ni vet. Handlade en sportsgel pa lunchen idag sa den tanker jag slurpa i mig under tavlingen ungefar vid pass 10 km. Det ar enbart salter, socker och mineraler i den, en riktigt trogflytande sorja sa den maste ju vara bra pa nagot satt.

Det finns ett talesatt som sager att ett halvmarathon inte borjar forran vid sjuttonde kilometern ungefar. Har galler det ju att kunna tackla kanslan INNAN man kommer till den dar plagsamma troskeln och borjar bli sadar trott. Jag ar lite nervos fast jag vet ju att jag kan springa den har strackan nu - har ju aven gjort det utanfor lopp. Vatsebaltet foljer med saklart sa det finns ingen risk for hemska kollapser eller annat. Tack for alla fina kommentarer dar ni peppar mig - det varmer och kommer att hjalpa mig pa sondag!! Ni ar sa gulliga. Det kommer en lagesrapport sa fort jag ar klar.

Annars pluggar jag japanska fraser for fulla muggar och konstaterar att alla "L" i olika engelska ord ar i princip utbytta till valdigt betonade "R". Egendomligt men valdigt gulligt! Trevlig helg!

Kafe-o-re=Cafe au lait
Saraka=Salad
Kora=Coca cola
Meri Kurisimassi=Merry Christmas

Lopp, Läsning & Mat

2010-02-16T18:43:00.005+11:00

Den har veckan blir det fokus pa traning; M har hittat ett nytt halvmarathonlopp at mig pa sondag sa nu blir det alltsa lopp igen. Skoj! Han ska sjalv springa 4 km under samma event sa det blir jattebra. Det ar samma plats som jag gjorde halvmaran sist, fin cross country-terrang i Centennial Park.

Annars laser jag en ny bok, Jeffrey Eugenides Middlesex som handlar om en pojke som fods i en flickkropp. Mycket intressant och valskriven. Ikvall blir det ris och en god vegowok efter ett loppass i parken; vadret ar lite svalare nu sa da passar det ju utmarkt att springa.

Konichiwa!

2010-02-12T13:02:00.006+11:00

Forrutom en fantastisk blombukett, en massa fina fodelsedagsmeddelanden och mina analkande starka armar har jag dessutom fatt ytterligare en jattefin present (av maken) - en resa till Tokyo! Ar helt mallos... Vi - maken & jag och Jack & Leon - reser alltsa 19 mars och kommer hem 28 mars. Tiden som vi ar dar kommer att vara precis mitt i sakurablommornas arstid sa det kommer sakert att vara granslost vackert med alla rosafargade korsborsblommor i parkerna (tank vilka fina bilder man kan ta under en sanhar vecka!).

Forrutom promenader i parker, en massa shopping och kopiosa mangder japansk mat ser jag framfor mig ett spannade besok pa Tokyos fiskmarknad som ska vara den storsta i varlden av sitt slag (farsk sashimi dirket ifran havet - mmmhh!!). Vi ska bo i uberhippa stadsdelen Roppongi som ligger centralt och bra. Givetvis skulle det vara kul att ge sig ut pa nagon loprunda nar man val ar dar men... vagar man det? Tank om man kommer bort i all villervalla eftersom det bara finns japanska skyltar overallt? Japanska maffian kanske slar till?

Mitt val av litteratur infor helgen blir saledes lite av det slaget; DKs guide to Tokyo. Trevlig helg - eller som man sager pa japanska - Yoi Shuumatsu wo!

Bästa Pastan - Måste upplevas!

2010-02-09T18:33:00.003+11:00

Hemgjord pasta ar nagot vi alltid har trott ska vara superkomplicerat. Men det visar sig vara jatteenkelt - bara man har gott om tid alltsa. En pastamaskin inhandlades for nagon manad sedan och i lordags var det dags att inviga den. Receptet foljde vi enligt instruktionsboken som foljde med men jag har efter forsta forsoket ocksa googlat runt lite pa olika siter och ser bl.a. att Jamie Oliver, Gordon Ramsay & co kor enligt samma devis. Agg och mjol. Svarare an sa ar det inte.

Vi anvande oss av 5 st stora agg, 8 dl mjol och pa slutet doppade jag fingrarna i vatten nagra ganger for att liksom knyta ihop degen - detta ser jag aven att Jamie Oliver har gjort. Allt knadades ifran grunden pa diskbanken. Det ar viktigt att man knadar lange och val, ju mer knadning desto battre deg. Degen ska till slut bli len och fin, varken kladdig eller torr utan helt enkelt bara silkeslen. Fick knada i sakert 15 minuter innan jag kom till det stadiet. Sedan i med degen i pastamaskinen. Har borjade det svara vid den forsta anblicken.

Iden ar alltsa att man vevar igenom degen tills den kommer ut pa andra sidan. Degen borjade dela pa sig forst och det var bara att borja om fran borjan. Vi upptackte snart att det var lattare att dela upp degen i mindre portioner sa att man hade lite enklare hantering. Val ute pa andra sidan ar det bara att fortsatta mata in samma deg och veva. Efter ett antal ganger kan man andra tjockleken pa pastamaskinen sa att degen till slut blir tunnare och tunnare.

Vi gjorde alltsa ravioli och hade gjort en fyllning pa finhackad svamp, varlokar, vitlok, parmesanost och salt & peppar. HUR GOTT SOM HELST. Raviolin formades sedan i knyten med den lilla vita degknytsklamman pa bild langre ned. Kanterna doppades med agg for att binda ihop det hela. Vi serverade raviolin valdigt enkelt; med nagra skvattar tryffelolja och parmesanost over. Ja, som sagt, det tal att sagas igen; hur gott som helst. Och givetvis den perfekta loparmaten:)

Len deg - varken klibbig eller torr

Kor igenom degen i pastamaskinen en massa ganger for att fa en lang, slat och tunn deg....

Ravioliknytena knyts sedan ihop i den har lilla mackaparen...i med fyllning forst och klam ihop. Busenkelt.

Et voila - fardiga raviolis som kokas i mycket vatten (minst i 22 minuter - det ar ju farskpasta)

37

2010-02-08T17:50:00.003+11:00

Tack alla gulliga, gulliga, gulliga manniskor for all uppvaktning idag - via Facebook, sms, email och bloggkommentarer. Och sist men inte minst TACK mamsen! Det damp alltsa ned ett paket ifran Sverige (fina svarta glasunderlagg, som syns nedan, under blomorna och ett snyggt pannunderlagg), och en fantastisk bukett blommor; fina dramatiska liljor i cerise/vitt och med tillhorande dekorativt gras, en supersnygg bukett som nu star pa vardagsrumsbordet. Det kanns nastan som ni kommit pa besok nar man blir uppvaktad sahar!

Fran min battre halva har jag blivit uppvaktad ocksa. Redan i lordags borjade kalaset med en tjuvstart av en fodelsedagslunch dar jag fick ett paket, ett ganska tungt sadant. 20 kg narmare bestamt. Det ar alltsa fria vikter (hantlar) som jag har pratt om ratt lange nu, sa nu ar det tankt att jag ska skaffa mig Linda Hamilton-armar och bli jattestark. Kalasfint!! Ikvall blir det middag ute pa Uchi Lounge, en liten sot japansk restaurang som har blivit lite av min favoritresturang. Sa 37 kanns bra, mycket bra faktiskt.

Och så var vi där igen: TGIF

2010-02-05T16:29:00.007+11:00

For att anvanda en klyscha - VART HAR VECKAN TAGIT VAGEN? Ja, inte for att jag klagar, det ar ju himla skont att det redan ar helg igen. Men det ar knasigt att man vid mandagen tanker att veckan ar sa lang och helt plotsligt ar det fredag. Igen. Vart tar all tid vagen? Tyvarr forsvinner ju helgen annu snabbare.

I dagarna tva har vi tankt at ge oss ut pa en loprunda. Tillsammans alltsa. Annars ar det ju jag som alltid springer sjalv. Sa nu blir det jag som far agera loparcoach till maken. Och sa ska vi snorkla, och kanske ta upp en god bok, och jag hoppas kunna jobba lite med mina smycken. Men forrutom det, inga komplicerade planer alltsa. Planlost brukar ju oftast generera de basta helgerna. Trevlig helg allesammans!

Och som ni ser har jag redan lagt upp apostlahastarna pa vardagsrumsbordet vid det har laget. Sitter och vantar pa att maken ska komma hem sa vi kan ga ut pa middag.

So Much to do, so Little Time

2010-02-04T15:18:00.006+11:00

Har aven kommit igang lite med smyckestillverkningen igen - det kanns verkligen roligt. For nagra veckor sedan kopte jag en massa langder av koraller och roda farger som jag har gjort nagra halsband av. Det svaraste (men ocksa det roligaste) ar ju att fa till en fin design som funkar. Det blir valdigt manga langder som bara rivs upp helt uppgivet for att det inte funkar eller kanns ratt - ofta far jag sitta i timmar tills alla bitar faller pa plats. Vet fortfarande inte hur jag ska ga vidare med det har. Det vore ju kul att kunna salja sina egna smycken men samtidigt skulle det krava sa himla mycket tid av mig. Och tid har man ju som bekant valdigt begransat av... Ja, vi far se hur det har loser sig helt enkelt.

Ett tranat oga har saklart upptackt att det ar gamla dataskarmen (som vi anvande som filmskarm tidigare), som nu har hamnat mitt ibland alla parlor.... kanske inte basta stallet.

"Both hands on the wheel, Mr Jones! I'm a very nervous passenger"

2010-02-01T21:04:00.006+11:00

Sammankomsten med grannarna blev jattelyckad. Vi var totalt 11 st sa det blev fullt hus eftersom var lagenhet ar ratt sa liten. Pajerna blev superdupergoda och alla tyckte det var jattetrevligt. Skoj! En stor fordel nar man bjuder hem folk sadar ar ju att man maste kora en REJAL storstadning i hela huset (med facit i hand borde vi ha gaster ungefar en gang i manaden). Bra med goda grannar helt enkelt. Annars har jag sprungit langpass, cyklat och badat under helgen.

Jo, det sa klart, vi har kollat pa film - pa var nya tv-monitor. Den ar stor och glansande och dessutom slipper man kisa med ogonen; nu ser man faktiskt vad som forsiggar dar framme. Givetvis inledde vi med en riktig klassiker som kan ses om hur manga ganger som helst.

Planer för helgen

2010-01-29T18:57:00.001+11:00

Sadar, da har man varit hos tandlakaren igen da. Rena, skinande tander fast lite om i tandkottet med allt gnissel och bandande. Bra att fa det bortstokat. Fast jag ska ju dit igen for man rekommenderade att ta bort en av de gamla, fula amalgamfyllningarna (som verkar ha spruckit) och ersatta med en ny, vit. Idag har jag flexdag sa jag har aven passat pa att handla mat inne stan och ska precis stalla mig och laga nagra pajer infor imorgon. Vi har ett gang grannar pa besok, ska bli skoj att bjuda hem dem och lar kanna dem battre. Tankte mig en spenat & ricotta-paj och en lok, grillad sotpotatis & svamp-paj med rosmarin. Och sa nagra sallader, farska rakor, proscutto & serano-skinka, oliver och tre-fyra olika ostar, lite brod och dipp. Och sa far jag nog ta och delegera dammsugning till M eftersom han gillar det. Japp, sa far det bli! Ha en trevlig helg sa ses vi nasta vecka!

Sent omsider - Kreativbloggen

2010-01-29T14:34:00.006+11:00

OK, da kommer jag antligen till skott har och antar Annikas utmaning och fina award som hon gett mig. Inte for att jag kanner mig speciellt kreativ men ibland kan ju andan falla in.

1. Jag vill skriva under kontraktet for mitt nya jobb NU!

2. Nar jag var liten dromde jag om fa en minimotorcykel. (Nu har jag en man som kor en stor motorcykel).
3. Jag bade drommer och tanker pa svenska nar jag ar i Sverige och pa engelska nar jag ar i Australien.
4. Jag traffade min man pa den okanda krogen Sloppy's mittemot Berns (som saklart inte finns dar langre).
5. Jag hatar att dammsuga men har ingenting emot att diska.
6. Jag alskar Australien men langtar hem pa nagot satt nastan varje dag.
7. Jag tor att "ett glas vin om dagen ar bra for magen".

Jag ar dessvarre sa fanig att jag inte kan komma pa vem som borde fa detta award vidare (tanken ar ju att man ska skicka det vidare till 7 andra bloggare som ar lika kreativa).

Helgen, aussie-stuff & Ny Läsning

2010-01-28T16:56:00.001+11:00

Jo, vi var ju som sagt i Palm Beach i helgen och det var jattekul. Vi var bl.a. ute pa havet med en bat som vi hyrde, akte till en ode strand och badade (det var visserligen nagra andra familjer dar sa helt ode var det ju inte), at massa god mat, drack massa gott vin och sa blev det loppass bade pa lordagen och sondagen. Promenaden upp till Palm Beach fyr uppe pa berget ar nagot man inte bor missa - fantastisk utsikt och en harlig och ganska lagom promenad upp pa berget.

Och sa har vi hunnit med att fira Australiendagen. Firade gjorde vi pa Bronte beach. Det har var faktiskt makens forslag; han tyckte att jag skulle springa till nagon av de ostliggande stranderna och sa kunde han ta mc'n dit. Sagt och gjort. Jag planerade rutten via karta dagen innan och sprang till Bronte beach. Strackan blev inte mer an 10.5 km - superbra att veta att man kan ta sig dit sa snabbt (fick ju dessutom forlanga strackan sa att den overhuvudtaget skulle bli mer an 10 km). Just den har dagen var det klarbla himmel och supervarmt, perfekt egentligen for Australia Day. Sahar sag det ut forra aret - da akte vi tydligen en gammal buss. Nu sahar nagra dagar senare har vadret vant och det ar en svart och regntugn himmel igen, ratt skont faktiskt. Askan mullrar som bast just nu.

Ikvall blir det vilodag fran lopningen - ser fram emot att lagga mig ner i soffan och lasa "The world according to Clarkson" (av Jeffrey Clarkson).

Mot Palm Beach!

2010-01-21T15:21:00.002+11:00

Ikvall blir det packning for hela slanten for i morgon aker jag och en dros tjejkompisar ivag till Palm Beach over helgen - ska bli jatteskoj. Agendan innehaller mest typiska tjejiga aktiviteter som ett besok till spa-avdelningen (under stallet dar vi ska bo pa) samt vinprovning och givetvis en massa god mat. Men med i sallskapet kommer ocksa Shelley som ocksa ar lopare, sa det blir nog en runda eller tva pa stranden om jag kanner henne och mig sjalv ratt.

Palm Beach ligger ca en timmes bilfard norr om Sydney och ar ett jattemysigt lugnt samhalle med bra restauranger och strandliv. Vi kommer att bo pa Iluka Resort som ar ett lagenhetshotell dar maken och jag var och overnattade en helg i augusti forra aret. Sahar sag det ut da - med tanke pa att det fortfarande var vinter kan man ju inte saga annat an att det var ratt harligt.

Soon to Be - Nytt Jobb - Same Same but Different

2010-01-19T14:49:00.001+11:00

Man kanske minns mina skriverier om att jag kande mig lite nedslagen pga jobbet och att det inte kandes sa kul langre? Hor och hapna; jobbintervjun jag hade strax innan jul har nu kommit till skott och meddelat positiva nyheter! Man vill alltsa satsa pa mig i ett projekt sa just nu vantar jag bara pa att allt kommer att bli klart i pappersvag sa att jag kan meddela vad det handlar om. Det kanns fantastiskt kul att antligen fa en chans att prova pa den har typen av jobb (konsult via ett tidsangivet kontrakt) eftersom det kommer att bli bade mer kravande, utveckande och givetvis ett steg i ratt riktning angaende min karriar. Aterkommer mer om det har sa fort jag har satt en kraka pa pappret.

Lite om Ganska Mycket

2010-01-14T20:59:00.003+11:00

Mycket spring nu. Egentligen borde man sluta jobba sa man hinner med tva bloggar, alla bocker som ska lasas, smycken som ska tillverkas, filmer som bor ses... ja, kort och gott allting utanfor kontoret. Jag lyssnar pa George Michael for fulla muggar och laser i hans bok. Snart blir det ju konsert och det kommer att bli sa kul. Nagra thailandsbiljetter har annu inte bokats men det kommer sa fort jag far en tid med maken (som standigt jobbar).

Lycka

2010-01-12T17:02:00.002+11:00